有着“健康教母”之称的著名养生专家曲黎敏近日推出新书《把健康彻底说清楚》，该书被定位为“终极版养生书”，号称同类图书中“最全面、最详尽、最细致”的一本。那么《把健康彻底说清楚》究竟能告诉读者多少养生保健的妙方呢？

　　被领导痛批用“嘘”声自救：有人在被领导狠批一顿后会下意识发出“呼”或“嘘”的声音，这是不让肝脏积郁，通过发声治病是中国最古老的方法。

　　锻炼一定要练到腿出汗：对于失眠，曲黎敏给出了一个好方法，那就是晚上出去跑步，但切忌不要太用力，慢慢跑，跑到微微出汗就行。此外曲黎敏还说，运动中真正的健康的出汗方式是腿也出汗，这说明锻炼起到了效果。

　　突然戒烟戒酒易阴阳失衡：有的老人吸了一辈子的烟，突然戒烟后就容易得病。这是因为身体的阴阳平衡被打破了。烟叶属于阳性的物质，而适当饮酒的好处是可以化肉食。所以，戒烟、戒酒要有一个循序渐进的过程。

　　孩子小的时候不可以过度学习：《礼记》里边说，小孩子十二岁之前，应该处于一种放松的状态。小孩在这个时候给他的压力太过的话，会损小孩的生机。

　　男人有胃病多因受气：要么受上司的气，要么受老婆的气。老婆的表情对丈夫非常有威慑力，所以女人要变得快乐，会笑。

　　为啥说“低头的汉子，仰脸的婆”：曲黎敏说，如果男人总是低着头走，对督脉好，阳气会更足。男人阳气足的话主意就特别多。女人下巴有点上翘老来福寿多，因为这样的女性血足，经常抬头实际上任脉是开通的，这种女人一般很聪慧。快报记者 应嘉轩