快报讯（通讯员 杨璞 朱群 记者 刘峻）今天巧了，既是睡眠日，又是春分。专家说，春困要到了，睡眠要保证。

　　南京市中西医结合医院养生保健专家颜延凤副主任中医师指出，春天是人们最好的睡眠季节，因此人们常说“春眠不觉晓”，又有“春困”之说。春天的睡眠质量一般都会比较高，也正适合进行调养。除了要保证睡眠时间和质量，平时不妨多进行户外运动，通过体育锻炼改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，提高大脑的供氧量，“春困”就会缓解。如果要想下午不犯困，建议中午不要吃得太饱，如果吃得太饱，血液全部流到胃里，就易造成大脑缺氧。