养生之道，和神奇的黄金分割定律也有联系？近来，很多人流行用黄金分割点0.618指导健身防病，有人甚至将这个视为生老病死的密码。南京市中医院专家告诉记者，不能完全靠这个简单的定律来养生。

　　养生“金定律”不可全信

　　昨天，杨女士去医院做体检，顺便问一问医生养生之道。杨女士今年60岁，身体一向很不错，她曾经看过杂志上介绍健康养生要遵循“黄金分割点”，看起来似乎挺正确的。

　　她说，杂志上称如果一个人以100岁计算，那么用100乘以0.618，这么算起来，最不健康阶段是61.8岁之后，最健康的是在38.2岁（100-61.8岁）之前。38岁就是人生中一个正黄金点，62岁相应地就是人生中一个负黄金点。

　　杨女士告诉记者，她现在快到健康的一个分水岭，所以赶紧做个体检。不过她也有点疑惑，所谓的“黄金分割”养生论，甚至连穿衣、穿衣前眼睛睁开静养的时间都规定好了，好像没有这么神奇吧。

　　记者在网上查询发现，“黄金分割点”的指导成为一个养生的“金定律”了。不过，专家表示，这个定律不可全信。

　　有的说法生搬硬套

　　按照“黄金分割”的方法，有人认为，动与静应该是一个0.618的比例关系，大致是四分动、六分静，这才是最佳的养生之道。

　　南京市中医院大内科主任张钟爱说，坚持运动是人体维持健康、增强体质的秘诀，但体质锻炼都存在个体差异，一味地强调动多还是静多，意义不大。譬如，运动的强度，运动的时间都很有讲究：年轻人应该坚持每天运动，而不是一个星期剧烈运动一次；老年人运动则可以见缝插针并注意天气冷暖，适当的散步、打太极等柔性运动对身体都是有益的。

　　“黄金定律养生法”还认为，如果你估计穿衣服的时间要2分钟，那么躺在床上睁开眼睛的时间应为3分钟，因为一段过程利用黄金分割律，应是前段事情与后段事情的时间比约为6：4。专家表示，这个说法也是生搬硬套，老年人醒来后确实应在床上静养几分钟，但是精确到几分钟，没有太大的必要。

　　倒也不是所有的“黄金分割养生法”都是错的。一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各为12小时，按照黄金分割定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618(7.416)，即近7.5小时。“对于一般人来说，这个睡眠时间倒也没有错。”张钟爱说，一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不要超过晚上十点，老年人建议不要超过九点。

　　通讯员 李珊 快报记者 刘峻