由于春节期间饮食不注意，有些宝宝出现了一些上火的症状。为此，节后妈妈们可要采取措施来“灭火”哦！

　　多喝水

　　假期鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥，宝宝就可能便秘了，所以要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。

　　多吃粗粮

　　吃了太多肥腻辛辣煎炒的食品，容易致使脾胃受损，严重者口角会出现糜烂，所以应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免吃刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。

　　多吃清淡食物

　　节日里走亲访友的，宝宝的作息习惯也会受到影响，又抵抗不住巧克力、花生、果仁等零食的诱惑，于是内火重了，所以吃得越清淡越有利于降火。何珊