快报讯（通讯员 杨璞 朱群 记者 刘峻）昨天是“雨水”节气，但是南京依旧暖阳高照。保健专家提醒读者注意，温度回升，天气已经变得十分干燥，昨天南京的相对湿度已经掉到了20%。在冬末春初的“雨水”时节，防燥和“春捂”都不可少。

　　南京市中西医结合医院预防保健专家颜延凤介绍说，“雨水”节气期间，天气变化不定，也是全年寒潮出现最多的时节之一，忽冷忽热的天气对健康危害很大，如果疏忽大意，感冒、肩周炎等病就会随之而来。春季气候转暖，风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥、嘴唇干裂等现象，建议大家多吃果蔬以补充人体水分。由于春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少吃油腻之物。

　　此外，颜延凤提醒广大读者，由于近期寒暖不定，很容易引起人的情绪波动而烦躁，因此在防燥的同时也要防“躁”，特别是家里有宝宝的更要注意。要多给宝宝吃蔬菜，少吃肥甘厚腻的食物。蔬菜中的钾有助于镇静神经，安定情绪；相反，动物性食物，或食盐、味精、小苏打之中的钠会使神经兴奋。另外，体内过剩的钠能否顺利排泄出去，钾扮演着很重要的角色；不喜欢吃蔬菜者，通常无法摄取足够的钾，因此，多余的钠无法全数排出，残留在体内，变成焦虑、情绪不稳定的主因。