家里有香甜的晚餐，有爱人的关心，有长辈的疼爱，有孩子的欢笑，家是一个港湾，回家是每天忙碌奔波的终点。不过，越来越多的都市人到了下班时间，却又害怕下班，宁愿呆在办公室里。毫无疑问，这是得了“下班综合征”。

　　症状1

　　选择加班

　　逃离应酬

　　“几乎每天都有客户约我晚上吃饭，应酬很让人头疼。”曹先生是一家营销单位的主管，手中握有公司大量资源，每次下班前他的手机响起，十有八九都是请吃饭的。

　　“曹总啊，今天我们公司总经理想约您见面……”“今天恐怕没空啊，晚上公司要加班，手里有个很急的项目要今晚必须做完，改天吧……”曹先生充满歉意地挂了电话。

　　曹先生说，很多应酬都是要喝酒的。自己不胜酒力，常常喝得酩酊大醉。“与工作相比，应酬更让人身心疲惫。”曹先生说，留下来加班，打打电话、看看报纸、批阅各种材料，既能躲过喝酒，还能给公司增加效益。

　　点评：其实工作不是生活的全部、逃离应酬的借口并不只有加班。

　　建议：一个快乐的家庭对于个人发展的支持是持久的。因此，曹先生要按照工作生活相均衡的原则做好时间管理和生活安排。

　　症状2

　　晚点下班避免尴尬

　　“即使6点能下班，我还是喜欢等到九十点才回家。”为了节省开销，何小姐一直与朋友合租一套房子，但是合租的女孩从去年开始和男朋友同居了。每次回去早，在客厅看电视和吃饭似乎都不是很方便。

　　“为了避免尴尬，每天我都会在单位呆到很晚才回家。”何小姐已经25岁了，一直单身，“我们办公室里有温暖的空调，有免费的办公室电话、无线网络，自己想做什么做什么，没有人管，还不用回家做‘电灯泡’。”何小姐说，有时候回家早了，合租的小两口还在一起洗漱什么的，自己觉得很尴尬，“眼不见为净”。

　　在这个繁华的城市，夜晚的办公室成了一群单身白领的精神寄托之地。

　　点评：何小姐属于消极型的加班，依恋办公室更多的是寻找一种心理安慰。

　　建议：何小姐不仅限制了自己的生活范围，也限制了自己的视野，不如走出去多交往一些朋友，你也会找到自己的另一半。

　　症状3

　　耳根清净避开老婆啰嗦

　　老傅今年快50岁了，性格比较内向老实。如今到了下班时间后，即使没有什么工作，他也常常迟迟不走，在办公室玩象棋吃快餐总要蹭到八九点。

　　“不是我不爱回家，是我老伴儿最近太啰嗦。”傅师傅说，结婚30多年的老伴儿前年退休后越来越爱唠叨，每天要和他说柴米油盐的涨价，讲谁家的孩子结婚了、离婚了，谁家买了股票跌了，明年成绩一般的儿子大学毕业要找工作了，一见他的面就说个不停。

　　“一到下班时间，我就开始害怕听她没完没了的唠叨。你不应声，她还会不高兴。”

　　相比之下，在办公室呆着，吃完快餐不用洗碗，不用做家务，网上玩几轮斗地主，就为了图个耳根清净，傅师傅说，有段时间老婆不信我在加班，就让她打办公室的电话。发现我没说谎，她也就不再啰嗦了。

　　点评：把办公室当成家，是一种悲哀。整天没事非要泡在办公室里的人，总让人觉得不那么对劲儿。

　　建议：傅先生应多关心妻子，给更年期的老婆多一些赞美，给准备找工作的儿子多一些鼓励。享受家庭生活才是不可或缺的人生。快报记者 孙羽霖

　　综述

　　现下，越来越多的都市人得了“下班综合征”，因为下班后有各种不愿面对的事情在等着他，比如要去陪客户、避免合租产生的尴尬、被妻子唠叨着去做家务等等，因此，他们宁愿呆在办公室里也不愿回家。

　　南京晓然心理咨询中心心理分析师吴晓表示，现在有些人丧失了建立亲密关系的能力，把家和工作岗位颠倒了个。家不再是温暖的港湾，而单位则成为了一种“避难所”。吴晓说，喜欢呆在办公室的人，是没有找到更多更好的方式与人亲密相处。其实回到家可以做很多事。比如和伴侣交流，和孩子玩耍，和室友逛街，陪老人聊天，喝喝茶，看看书听听音乐。这样，他们就能够更好地去享受生活享受亲情。