■五台山游泳俱乐部

　　网友“南京秋色”发帖：

　　游泳是我最喜欢的运动，自从定居南京以后，我经常去五台山游泳馆游泳。过去游泳是因为喜欢这项运动，没有什么特别的目的性，所以有时间就去，无计划、无规律。50岁以后，开始意识到要加强自我保健了，按照一些流行的计算方式检测自己，发现我属于偏胖人群。于是从2008年开始我坚持每周去3次游泳馆，每次下水不间断游2000米，时间在一个小时以内。经过锻炼，两年时间我的体重降了8千克。我觉得很开心，因为不仅仅是身体得到改善，意志也得到磨炼。

　　和有些减肥狂人相比，当然算不了什么，但这样慢慢地减我感觉可能更好一些，因为身体会有个适应过程。经常有人说，游泳减不了肥，其实这是误区，我的体会就是一要坚持，二是运动量要能够有保证。