去医院皮肤科看病的患者，普遍有一个印象：皮肤科医生的皮肤都挺好的，特别是女医生。

　　其实“性价比”最高的美容方法都装在皮肤科医生的脑子里。在江苏省中西医结合医院，记者就看到一个特殊的“手记”，记满了各种美容注意事项以及方法。皮肤科的朱黎明医生告诉记者：“这都是自己总结出来的，准备接着往下写，给病人看看。”

　　荔枝、草莓有奇效

　　朱黎明是医院皮肤科副主任医师，今年53岁了，对美容可以说相当有心得。她笑着说，自己的皮肤不敢说最好，但是绝对比一般人要好一点，“我们医院皮肤科的医生，皮肤都是很不错的，经常有患者看病的同时，还问我们是不是经常做皮肤保养。”

　　朱黎明说，皮肤科的医生们会经常在一起交流美容经验。如果有同行悄悄透露一个好方法，比如面膜，我们会自己动手制作一下，效果不错的话，才敢拿出来与患者分享。

　　朱医生说，美容最大的诀窍一是睡眠充足，另外一个就是多吃对皮肤细腻光滑有好处的食物，比如荔枝、草莓等等。特别是中年女性，要多吃豆制品。

　　推荐两款护肤面膜

　　朱黎明告诉记者，选择护肤品时最好选用天然原料的，尽量少化妆，一周做两三次面膜。

　　朱黎明透露，面膜可以自己做，她就在家做过，效果还不错。推荐两款，冬瓜除菌洁肤凝露制作方法：黄瓜1根、冬瓜100克、两瓜榨汁后加入500毫升纯净水，使用方法：用除菌洁肤凝露清洗面部，然后用温水洗净。功效是杀菌，滋润，适用各种肤质；还有则是黄瓜嫩白爽肤水，制作方法：黄瓜1根、去皮榨汁加50毫升纯净水，5~6滴柠檬水搅匀。使用方法：用面膜纸沾满爽肤水敷在脸上10-20分钟即可，功效是美白。

　　洗面奶不要每天用

　　在日常的洗护中，也有不可忽视的细节。朱黎明说：“我们不赞成每天都用洗面奶清洁皮肤。”过多地使用洗面奶会破坏皮脂膜，使皮肤失去保护和滋润。

　　有的人喜欢用磨砂膏祛除角质，但用得太频繁，角质层细胞脱落太快，皮肤的屏障功能降低，皮肤更容易老化。