当我写下这个题目的时候，可能会有姐妹来拍我。说我在忽悠她们。其实这才是我减肥几个月来的真正感受，减肥真的可以通过吃来进行。

　　这几个月以来，我越减越健康，越减越精神。这些都与我平时的饮食是分不开的。

　　减肥之初，我的早餐营养主要以高蛋白为主，那一阶段我经常吃鸡蛋或者鸭蛋、豆奶或者牛奶。其中还配以吃些高纤维，银耳红枣、玉米红薯粥、燕麦粥也是我的早餐之中。

　　以往的中餐我一般都是随便对待，但是减肥后我一改以往的习惯，尽量做到营养全面，中餐我一般都是以补充维生素为主两菜一汤，每天都离不开肉，蔬菜都是低热量高营养的可以选择自己喜爱的吃，肉我一般都是选择瘦猪肉、牛肉，还会买烤鸭、乌贼等。

　　汤多数是蔬菜蛋花汤，做的时候放点盐、滴点香油。

　　晚餐我还是以补充维生素为主，由于晚间的运动量上去就不觉得饿了，所以晚上我吃得很少。我家餐桌上的菜营养是非常全面，油放得少而不是无油，但是做到了无糖。除了一日三餐以外，我是严格地管住了自己嘴巴，要吃就安排在三餐进行，所以我的三餐都是吃到撑。

　　减肥以来我养成了喝茶的习惯，以普洱、铁观音、柠檬为主，睡前起后会喝杯蜂蜜水。这样的饮食习惯让我加快代谢基本上每天都在排毒，我从开始减肥之初就一直坚持下来，没有受MC的到来影响而改变养成的良好生活习惯。所以我的体重是只要降下来就没有反弹。

　　所以想减肥的姐妹们真的要学会吃，而不是靠拒绝吃来减肥，因为养成一个好的饮食习惯才可以长此以往坚持下去不反弹。

　　网友跟帖：

　　华那:说得是呀。

　　爱.朋:LZ好厉害。

　　apple草莓：太厉害了啊！我现在47.5公斤，距孕前38公斤，还有一段距离。学习了。

　　梦竹萱:收藏了你的帖，好好学习一下。