一项最新研究发现，看电视时间太长使人患上心脏病的可能性大大增加，人的寿命也可能因此缩短好几年。

　　一动不动地坐在那看电视，当心折寿哦！

　　1天看电视4小时，你危险了

　　研究者对8800名没有心脏病史的成人进行了超过6年的跟踪调查后得出结论：与那些每天看电视少于两小时的人相比，每天看电视超过4小时者死于各种疾病的可能性大46%，其中死于心脏病的可能性大80%。调查期间，已经有284人不幸死亡。

　　研究结果表明，在电视机前多坐一小时，死于各种疾病的可能性就要增加11%，而死于心脏病的可能性更是增加18%。

　　采集样本时，研究人员考虑到了各种因素，甚至考虑到了参与试验者的教育水平，当然，健康因素是必不可少的，比如他们的年龄、是否吸烟、胆固醇水平、血压等。事实证明，各种人群受电视影响程度基本相同。

　　看电视不要命，坐着不动才要命

　　电视本身并不致命，真正的问题是你一直坐在那个“设定的位置”上。这次调查研究的领头人、澳大利亚医生大卫·邓斯坦说：“长时间看电视必然久坐，这意味着肌肉缺乏运动，而肌肉长时间不运动，人的新陈代谢就会紊乱。”

　　更重要的是，锻炼弥补不了久坐在电视机前所造成的伤害，邓斯坦和他的同事们对试验参与者进行了数据分析，结果发现，虽然进行了同样的锻炼，但是看电视时间长的人死亡风险仍然高出不少。

　　“锻炼看电视可以两不误。”邓斯坦说。看电视不会挤压我们的锻炼时间，但是却挤压了我们日常“不出汗”的运动时间，比如站一小会或者从这个房间走到那个房间。这些看上去无足轻重的运动其实对健康有着积极的影响，它们的作用被严重低估了。

　　以前的研究曾经提到过坐着的时间与心脏病和死亡之间的联系，但这是第一次把目光聚集到看电视上，而看电视是人们最普遍的业余活动。此次研究发现，澳大利亚成人平均每天看电视3小时，而在美国，估计成人一天要看上5小时电视。

　　看电视还会衍生很多不健康行为

　　邓斯坦说，要想知道一个人一天坐多长时间，搞清他一天看多少个小时电视是最好的办法。而美国医生彼得·卡茨马季克认为，有证据表明，看电视比其他伏案工作对健康更不利。

　　他说：“读书或者做家务并不像看电视那样危险。”卡茨马季克没有参与此项研究，但是他一直在研究久坐对健康的影响。“我们还不确定对健康有害的究竟是久坐本身还是人们在看电视时情不自禁地所做的事情，比如吃零食。”

　　邓斯坦和他的同事指出，由于此项研究对饮食和热量的摄入有控制，吃零食不能解释死亡风险上升的现象。不过，邓斯坦同意看电视时吃垃圾食品和不活动对健康有着不好的影响。

　　他说：“研究表明，一方面，看电视会让人吃更多的快餐食品，这将导致能量的堆积。另一方面，看电视让人的运动减少，一个小时接一个小时地坐在那看电视就像在睡觉一样，这将导致能量消耗的减少。前后夹击，健康怎能不每况愈下？”

　　让人久坐的不光是电视

　　邓斯坦指出，电视并不是唯一让人减少日常运动的原因。技术的进步让人的伏案工作越来越多。虽然有大量的工作仍然需要人整天走来走去，但越来越多人的工作是坐在桌边，盯着电脑。我们不再在大厅里走来走去与同事交流，只需一个Email，一切都搞定了。

　　邓斯坦说：“现代科技已经把很多偶然的、不出汗的运动挤出了我们的生活。”

　　动得越多越健康

　　卡茨马季克建议伏案工作的人们尽可能找机会站起来走动两下。他说：“没人规定你必须坐在电脑前一动不动，你可以站着打电话，走着会客——寻找一切机会活动一下。”

　　邓斯坦说，即使是电视也给了你站起来活动的机会，比如电视节目中的广告时间就是一个机会，你可以在这个时间站起来一两分钟，踢踢腿、伸伸胳膊。

　　运动对健康很重要，但是避免长时间坐在那儿同样重要。邓斯坦说：“一定要站起来动一动，你动得越多，你就越健康。”