冬天适当吃些冷食

　　入冬之后，人们习惯吃热的东西保暖，而把冷凉食品拒之口外。殊不知，在严寒的季节，若能适当吃些冷食，反而对身体有益，更是冬季的一种另类保健方法。

　　据了解，冬天“上火”现象并不少，因为冬天外界气候寒冷，人们穿得厚、住得暖，但活动少，体内积热不能适当散发，再加上冬季饮食所含热量较高，很容易导致胃肺火盛。

　　冬季多吃些冷饮，旨在消“火”，不但效果快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳的中老年人慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的效果，治标不治本，所以再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等，效果更佳。

　　晁静