冷天，小心吃进“寒气”

　　天冷防寒，人们首先想到的就是多穿点，吃热乎点。但如果不了解食物的寒热特性，不小心吃进了凉性的东西，别说保暖，搞不好还会因为受凉拉肚子。

　　冬季进补要有所讲究，特别是体质本身就寒的人，尤其不能食用过多的寒性食物，否则容易肚子痛。这是因为，冬季人的身体处于封藏状态，需要养阴，而摄入过多的寒凉食物容易破坏掉人体封藏的状态，需要调动更多的热量来抵挡寒凉食物的侵袭，而一旦寒凉没及时化解出去，囤积在胃里，就容易导致腹痛。较为常见的寒性食物有：绿豆、梨、橙子、柑、螃蟹、螺蛳、蚌肉、海带、紫菜、鸭血、鸭蛋（性微寒）、皮蛋等。

　　冬季虽然不应吃过多寒凉食物，但也不宜吃过多燥热食物，最好多摄入滋阴膳食，如黑木耳、藕、芝麻等。寒凉体质的人冬季可以多喝粥，若在粳米粥中加点红枣，效果会更好。

　　如果不小心吃多了寒凉食物，可以通过内外结合共同驱寒。“内”即内服红糖生姜水，红糖温热，生姜温胃散寒，二者合在一起可以暖肚肠、温中阳；“外”即用热水泡脚，可刺激脚上的穴位和反射区，促进血液循环，以达到驱寒的效果。此外，在泡脚的同时按揉足三里穴位，效果将会更好。

　　刘国庆

　　小林话出行

　　要用身份证才能拿到电话预订的火车票

　　铁道部发布了今年的春运信息，今年铁路春运自1月30日起至3月10日止，为期40天，其中节前15天、节后25天。去年12月8日起，上海铁路局开通了自动语音电话订票系统，为旅客提供了又一条购票渠道。旅客在上海市、安徽、江苏、浙江省境内可直接拨打订票服务热线（95105105），就可预订苏浙沪皖（上海铁路局管内）各站至全国各地车票（沪港列车不办理）。不过，从今年1月10日零时起，上海铁路局电话订票系统将采用身份证订、取票，一张有效身份证一天只能订票一次，一次可订同日期、同车次、同等级车票不超过5张。

　　葛小林

　　常州汽车站新开7条班线

　　常州汽车站开通常州—南宁、南阳、平顶山、开封、济宁、砀山、威海等7个班次。

　　常州—南宁班次，采用36座安凯豪华卧铺大巴车，途经柳州、桂林、永州、衡阳、株州、萍乡 、东乡等站点、道口，运行时间约23小时，每日13：10发班。

　　常州—南阳班次，采用51座安凯豪华大巴车，途经信阳道口，运行时间约10小时，每天15：30发班。

　　常州—平顶山班次，采用51座金龙豪华大巴车，途经界首、周口、漯河等道口，途中运行时间约 9小时，每日16：00发班。

　　常州—开封班次，采用51座金龙豪华大巴车，途经沈丘、周口、太康、扶沟、尉氏等站点，途中运行时间约9小时，每日9：10发班。

　　常州—济宁班次，采用51座宇通豪华大巴车，运行时间约8小时，隔日9：30发班。

　　常州—砀山班次，采用51座宇通豪华大巴车，运行时间约7个小时，每日9：20发班。

　　常州—威海班次，采用36座UD卧铺大巴车，途经文登、乳山、海洋等道口，运行时间约11小时， 隔日17：30发班。〓高琛 葛小林

　　生活小常识

　　粗粮虽好不宜贪多

　　常吃粗粮有益健康，但不宜贪多。重庆市卫生局和重庆市营养学会日前发布的“居民膳食营养指南”指出，吃粗粮也有许多“讲究”：吃粗粮要及时多喝水，因为粗粮中的纤维素需要充足的水分才能保障肠道的正常工作；吃粗粮要循序渐进，经常吃肉的人突然增加粗粮的进食量会引起肠道不适应；吃粗粮时应搭配荤菜，因为粗粮的口感稍差，矿物质吸收率较低，蛋白质质量不高。

　　新华社

　　小晁说菜价

　　北方的这次雨雪天气并没有推高菜价，近期不管是蔬菜还是肉类，价格都没有很大起伏，与上个月的价格基本持平，预计后期价格也不会有很大波动。

　　晁静

　　劲松话公交

　　这两条公交线调整

　　明天起，公交集团调整两条线路。一、503路调整至阳湖公交站始发。503路调整后经花园街、人民路、和平南路、武南路、前庙公路、武进大道、南塘公路、夏一路至南苑公交中心站，服务时间、投放车型、票制票价不变。二、518路从阳湖广场始发调整至皮革城路桥南洋广场始发。518路调整后经广电中路、和平南路、定安东路、丽华南路、长虹路（长虹路改造施工期间临时绕行广电东路、华昌路、长虹东路）、公园路、顺通路、中吴大道、横洛东路、阳光路、东都路、洛阳路、新科路、横洛公路至洛阳公交中心站。518路调整后撤销阳湖广场、人民商场、新时空服装城、武进社区学院、时代家具城、省武高等站，长虹路改造施工期间临时撤销虹北路、菱港桥、马杭南、青洋路、高俊驾校等站，绕行广电东路、华昌路期间根据客流增设部分临时站点、其余停靠站点、投放车型、票制票价不变。518路服务时间为：皮革城路桥南洋广场首班5:20，末班18:00；洛阳公交中心站首班5:50，末班18:30。

　　张培基 刘劲松

　　活动早知道

　　建材团购会1月10日举行

　　1月10日众志团购网举行第二届大型建材团购会，届时，有TOTO卫浴、华艺卫浴、九牧王卫浴、方饰地板、新空间地板、永尚水暖、西蒙开关、方太、格力、能率、多乐士、立邦等建材品牌参与。活动地点：飞龙东路110号众志团购网(永宁欧尚超市东大门对面）

　　免费热线电话：400-710-1598，68686998

　　葛小林