在寒冬中，身体越是缺乏运动，越是容易出现问题——筋骨僵硬，血液循环变差，尤其身体末梢的手脚，老是冷冰冰。还有生活、工作的焦虑、压力降低身体的免疫功能，让冬天四处招摇的感冒病毒很容易找上你。

　　那么，如何温暖舒适地度过这个冬天呢？

　　金吉鸟瑜伽“毯”无虚席

　　在金吉鸟珠江路瑜伽馆，尽管天冷，仍然有不少MM前来练习瑜伽。高温瑜伽在这个季节更是受到会员欢迎，每节课都几乎“毯”无虚席。

　　冬天适量运动，可以增强身体抵抗力，这个道理是众所周知的。对身体健康、体态优美愈加重视的MM在冬天来瑜伽馆的次数似乎比其它季节还勤了，甚至有许多人特地选择在这个季节办会员卡练瑜伽。小记前天去金吉鸟珠江路瑜伽馆亲身体验高温瑜珈的魅力，不成想课堂内新会员竟然占到了1/3的比例！

　　冬日瑜伽让你活力四射

　　“冬季练习瑜伽还可以防感冒？”金吉鸟教练Mark给出了肯定答案：“瑜伽不仅可以刺激中医概念的经络，还有很多体式能够刺激胸腺，从而起到增强身体抵抗力的作用。瑜伽中所有倒置体式和一些呼吸控制法都可以有效地增强呼吸系统机能，从而帮助抵抗一些上呼吸道疾病，比如哮喘、感冒等。”

　　Mark还指出，冬天气温低，人体很少出汗，练习常温或是高温瑜伽都可以帮助出汗排毒，还能增加身体关节血液和氧分的供应。