快报讯（记者 孙羽霖）“好天气呀，把家里的被子都拿出来晒晒。”昨天，走在路上，随处都能听见这种邻里之间的吆喝。昨天，南京的气温一直都在3℃至5℃徘徊，预计这个温度在本周内都无法回升，后天最低只有-5℃，在这个严寒的阶段，大家一定要做好防冻准备，尤其是年老体弱的朋友更要提前防范。

　　在这样的天气里，早晚温差较大，当心会得“冬季心理流感”,就是冬季抑郁的症状。每到冬季就有股无形的压力，好像整个世界都变得没有生气。你可能还特别喜欢睡觉，但多梦、睡眠质量差。

　　专家表示，因为冬季气温明显降低，日照少，人体褪黑激素分泌增加，容易导致生物节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态紊乱。再加上冬季户外活动减少，情绪就更容易低落。很多人因此怀疑自己，觉得自己的生活变得很糟糕，却不知道其实是外部环境导致了这一现象。