随着气温的下降，慢性前列腺炎患者的不适症状会更明显，甚至加重。所以近段时间，健康周刊的短信平台收到不少与该病有关的咨询，一些读者希望通过中医的方法来缓解病情。为此记者采访了南京建国男科医院的专家们，希望他们的建议对有类似问题的读者能有所帮助。

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　　[按摩]

　　按摩虽好但也有禁忌

　　头部：每天像梳头一样轻轻按摩头部，因为头部的许多穴位有调神舒肝的功效，可助全身放松。

　　腰骶部：每晚临睡前平卧，先用手掌在小腹部旋转按摩一两分钟，充分预热后再开始穴位的按摩。每个穴位用指腹持续按压1分钟左右，以有酸、麻、胀感为佳，如有疼痛要立即停止。每天按摩曲骨穴50～100次，可缓解前列腺压力，解决尿频尿急等小便问题。需要注意，这个穴离膀胱很近，所以最好排空小便再来按摩。你可以这样找它——由肚脐从上往下推，触摸到一个拱形的骨头，这块骨头就是耻骨，在这个拱形边缘的中点的位置就是曲骨穴。此外，有小便不尽症状的，还可按揉阴陵泉穴。取穴时将大腿弯曲90°，膝盖内侧凹陷处差不多就是。每日早晚按摩一次，每次按摩100下左右。

　　腿部：仰卧时，两腿抬起，做骑自行车状，蹬踏100次左右；仰卧时，两腿伸直并抬起离床呈40~45度角，两腿交替外展100次左右，腿的动作犹如剪刀开合。

　　注意事项：自我按摩前列腺对治疗慢性前列腺炎有一定疗效，但并非人人适用。如被怀疑为前列腺结核、肿瘤，或处在慢性前列腺炎急性发作期，切勿自我按摩。

　　[食物]

　　吃苹果也可保护前列腺

　　国外一项研究发现，多吃苹果能减轻慢性前列腺炎症状、减少复发。这主要是因为苹果中锌的含量非常高，而锌是前列腺内的重要抗病元素，并且能够影响到抗炎细胞的功能。此外，南京建国男科医院杨保民院长还强调，锌还能保护精子质量——前列腺是精浆锌的来源，而精浆锌是保证精子获能，提高精子活力及穿透力的重要因素。对慢性前列腺炎患者来说，每天吃2～3个苹果，即可获得比较充足的锌。除苹果，还有一些食物的含锌量也比较高，如瘦肉、鸡蛋、花生米、核桃仁、芝麻、松子、葵花子等。

　　快报记者 李鑫芳