一个手机号码可以救命？一个手机号码可以预测和预防心血管病？中华医学会心血管病学分会主任委员、卫生部健康教育首席专家胡大一教授，将心血管病预防知识融入了一个“手机号码”14065430268中，以一种全新、简单而又实用的方法，帮助你远离心血管疾病的危害。

　　这个“手机号码”，可以使你未来患心血管病的危险降低90％……

　　在展开这个话题之前，要给大家提供一个结论，心血管病已成为我国国民的第一位死因。

　　心血管疾病是一大类影响心脏和血管的疾病总称，包括冠心病、脑血管疾病、高血压病和周围血管病，也包括其他疾病如风湿性心脏病（由于风湿热对心脏造成的损伤）和先天性心脏病（先天性心脏结构异常）、心血管病与心肌梗死、心绞痛和脑卒中（俗称“脑中风”）等。

　　上面提到的诸多病种大家都比较熟悉，但其中的周围血管病可能听说得少一些，它是外周血管病的通称，主要包括静脉曲张、精索静脉曲张、血栓性静脉炎、脉管炎、动脉硬化闭塞症、深静脉血栓形成、布加综合征、雷诺现象等。这些病名，有的很生僻，有的我们还是经常接触到。

　　看了心血管病旗下一大串病种，我们就可以清楚地发现，心血管病是一个大家族。

　　根据世界心脏联盟的统计，心血管病每年导致全球1750万人死亡。各种原因（战争、自然灾害、交通事故、空难、传染病、癌症等）所致的总死亡数中，每3个就有1个是心血管病的原因。我国的情况也很不乐观。卫生部曾经发布过报告，近30年来，心血管病死亡人数远超过恶性肿瘤、传染病、呼吸、消化系统疾病、自然灾害等导致的死亡人数，占中国人所有死亡人数的34%，超过三分之一，个别地区心血管病死亡人数比例高达50%。

　　在发达国家，至少4/5的心血管病是由以下5种危险因素之一造成的：烟草、酒精、高血压、高血脂和肥胖。在我国，高血脂、吸烟、高血压、糖尿病、肥胖是导致冠心病和急性心肌梗死最重要的5个危险因素。

　　我们先来谈谈高血压的问题。许多读者可能不知道，高血压有一个恶魔般的“美誉”──国人第一疾病，难道它是“浪得虚名”吗？

　　记住140，简易又平安

　　在一个容器里盛满液体，液体对容器壁形成压力，这是我们在初中物理课中就学到的知识，我们不妨以这个知识为基础来认识血压。

　　我们脑子中都有江河的概念，水流经过河道的时候，会冲洗河沿，水流冲击河沿的结果取决于两方面，一是水流量的大小，二是堤坝、河沿的坚固程度。人体的血液在血管内的流动与河流中的水虽然不完全是一回事，但有相通的地方。血液在血管内流动时对血管壁所产生的压力，就称为血压。

　　人体中的血液都是经过心脏输送到身体各个部位，心脏对血液的输送并不是恒定的，而是动态的，心脏收缩的时刻就是推送出血液的时刻，也就是说心脏是通过收缩的动作，对连着心脏的动脉血管产生压力并形成流动。心脏像一个泵，是人体各器官所需血液的总供应站，心脏本身的强弱决定了“供血”的状况。

　　当心脏收缩时，心脏里的血液被快速排入动脉血管，大量的血液使动脉膨胀，动脉壁所承受的压力就急剧升高，这在医学上叫做收缩压，也就是心脏收缩射血对血管壁产生的压力，我们通常把收缩压叫做“高压”。心脏收缩后就会舒张，大动脉（主动脉）里的血液依靠它的弹性回缩，把血液继续压向全身动脉系统（可理解为一种二级泵的功能），这时动脉壁的压力就会下降，医学上称为舒张压，平时人们称它为“低压”。在人的各项健康指标中，血压是一个“另类”，其他的指标都是单一值，唯有血压是“复合”值。

　　在实际生活中，无论是医生还是高血压患者，对构成血压的这两个值的态度往往有些差异。到我门诊看病的患者经常问我：血压应该控制到多少？收缩压、舒张压更重要？

　　世界卫生组织有一个血压分级表，很不容易记住，就连我们医生也得强制记忆，甚至得制作成一个小卡片放在案头。把高血压的指标精细化，对医生准确把握患者的高血压状况，并制订治疗方案很有帮助，但对于我们普通大众来说，记住一个数字就可以了──140。

　　140是我的健康手机号14065430268打头的数字，在血压指标中意味着什么呢？世界卫生组织的血压分级表很明确地显示，140是轻度高血压收缩压的起点，也就是说，它是正常高值和高血压之间的分界线。

　　在临床上发现，大多高血压患者只要将收缩压降到140mmHg以下，舒张压大多会正常，即90mmHg以下。当然还有少部分年轻人主要是舒张压高，收缩压不高，这另当别论。

　　所以，请记住我的健康手机号的第一组号码：140，把你的收缩压控制在140mmHg以下，你的血压就会平安。

　　高血压喜欢纠缠九类人

　　知道哪些人易发高血压，对于预防高血压有很大帮助。

　　(1)体形肥胖的人

　　人体肥胖主要是由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，因此容易发生高血压。体重越重，患高血压的危险性也就越大。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是身体超重者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。

　　说到胖子易得高血压，许多瘦子就侥幸，但这是一个严重的错觉，体形不是患高血压的唯一原因，相反，瘦子如果得了高血压，病情发展可能比患高血压的胖人更严重，更容易出现心脏病发作和脑卒中。原因很多，比较主要的是，在性情、心理素质方面，瘦人往往在应激反应过程中倾向于急躁、激动，血压也容易在偏高的基础上“再创新高”；降血压治疗方面，常规药物在瘦人身上产生的疗效比胖人差。所以瘦人对高血压也不可掉以轻心。

　　(2)遗传因素

　　高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，容易发生高血压。需要特别强调，高血压也不是“出生决定论”，即使你有高血压家族史，但如果你养成良好的生活习惯，如限盐、限酒、戒烟、坚持运动、合理节食（避免肥胖）,同样可以不得高血压。

　　(3)“口味重”的人

　　“口味重”就是偏好咸食。盐分是人体必需的，在养生方面也有很多应用，但是如果你吃咸食成为一种偏好──也就是我们常说的“口味重”──的时候，就要注意患高血压和其他心血管疾病的风险。

　　食盐含有钠，钠把身体内的水分牵制住，平时我们吃了咸的就容易口渴就是这个原因，一次吃咸的导致口渴，这不会影响健康，口渴可以多喝水，但是长期吃咸的就会使血的容量增大，从而造成高血压。

　　(4)“会喝酒”的人

　　如果每天喝白酒超过2两，血压就会升高，如果同时又吸烟则会加重血压的升高。临床上可以看到,在一些“酒文化”比较重的地区，高血压发病率明显增高。酒对血压的影响不在于酒的种类，而在于酒中的酒精，酒精加快心脏的节律，甚至诱发心房颤动和心脏射血，导致血压升高。

　　(5)“急性子”

　　关于性格对血压的影响，虽然“弹性”比较大，但的确是存在的。一般认为“急性子”相对比较容易激动，情绪波动大，体内常产生一些特殊物质，如肾上腺素、血管紧张素等，这些物质会使血管痉挛，血压增高。

　　性格中含有高血压隐患的，不只是急性子，多疑多虑、个性孤僻、具有攻击倾向等内向型性格特征的人，也相对容易发生高血压。

　　(6)长期精神紧张或接受不良刺激者

　　(7)老年人

　　(8)阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者

　　这些患者常见的临床表现就是夜间睡觉打呼噜，当然不是所有的打呼噜都是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，而是成人在7小时的夜间睡眠时间内，至少有30多次呼吸暂停，或每小时呼吸暂停的平均次数大于5，每次发作时停止呼吸达10秒或更长时间，并伴有血氧饱和度下降。目前发现这些患者中50%以上患有高血压。

　　(9)服用避孕药的女性

　　口服避孕药中的孕激素成分与高血压的形成关系密切，口服避孕药所致高血压的发病率，一般在5%左右。