眼看天气逐渐转冷，市民们有什么驱寒的好办法？在香铺营社区，以往大家都是靠跳舞、打腰鼓来暖暖身子。不过上周六，快报请来了健身老师金玲，现场教了一套驱寒保健操。“白鹤亮翅”“武松打虎”等招式的驱寒效果让人大开眼界，“做这操，比跳舞还热乎！”居民们学完不过瘾，还现学现卖，当场“比试”起来。

　　社区活动现场，大家一起跳操，热力四射

　　学到一半，大家热得脱外套

　　9点不到，现场已有早早等待“拜师”的市民，更有人大老远赶来。60岁的唐棘心家住迈皋桥,由于腿脚不太好，她平常很少出门。“今天难得跑这么远，就是为了学这个驱寒保健操，又能活络筋骨又能驱寒，我一看预告就心动啦！”她一大早就出门，先乘地铁，再坐汽车，花了足足一个钟头才到。

　　一到现场，居民们发现，健身老师金玲已经笑眯眯地等着了。她一身薄薄的运动服，让大家都挺惊讶，“老师穿这么少不冷啊？”她赶紧解释说，早上出门前，已做了一套驱寒操，现在全身还暖烘烘的呢。一位大妈上前拉起金老师的手，“哟，还真热乎！”一听这么有效，大家都变得劲头十足，摩拳擦掌。

　　在老师的指挥下，全场的50多号人都有次序地散开，排起了整齐的方阵。随着一声“开始”，全场都安静下来，大家好奇地跟着老师，开始了一个个动作。时而双手合十举过头顶，时而一招“白鹤亮翅”，时而一招“武松打虎”。每教一个动作，金老师就体贴地向大家询问感受。居民曹大妈第一个发问，“我胳膊的关节，怎么这么酸啊？”金老师笑呵呵地解释：“第一节操就是活动手臂、肩膀还有后背的，你这里酸啊，说明刚才那个双手合十举到头顶的动作，做到位了。”原来如此。

　　等第一节驱寒操做完，不少人发觉，肩膀感觉麻麻的，挺舒服，“好像刚做了按摩。”两节操下来，大家陆续脱下了外套，“像刚喝了热汤，汗都出来了！”就连唐女士也惊喜地擦起额角的汗珠，“哎呀，真出汗啦！我一到冬天就手脚冰凉的，今后冬天再也不怕冷啦！”

　　大妈扔下菜篮子来“拜师”

　　听到大家纷纷嚷着“有效”，不少路过的居民也好奇地加入进来，学驱寒操的队伍越排越长。70岁出头的蔡大妈正好买完菜路过现场。她一开始还不相信这套驱寒操的功效，只是拎着菜篮旁听了一会。可是几个动作后，她就站不住了，因为练习的人不少都嚷着“神”，引得她跃跃欲试。无奈手上东西太多，做不起来。她决定索性先回家一趟，“老师您教慢点！我把东西送回去马上就来！”不一会儿，蔡大妈果然如约而至。

　　这一学一发不可收，她不仅学完最后一个动作，还拉着金老师为她开小灶，讲解动作要领。有人跟她打趣，“再不回家，孙子中饭没得吃喽！”她笑呵呵地回答，“我学成了，回家就教孙子去。能学到这么好的东西，饿会儿肚子算啥！”临走前，她还大汗淋漓地感慨：“真是不学不知道，运动真奇妙。”

　　学完还不够，居民现场“过招”

　　等到金老师带领大家把一套驱寒操全部做完，大爷大妈们已经热得直脱外套。“乖乖，想不到这个驱寒操这么有效果！热得一塌糊涂！”71岁的陈巧英，一个劲地感叹。

　　陈大妈来评点这操的功效，颇有说服力。人称“巧子”的她是个运动狂人，每天早晨打太极跳健身操，还要打腰鼓、打铜鼓，但是她却说这套驱寒操特别厉害，“把我的肩颈全部拉伸开了，舒服得很哟。”说着，她又自己练习起来。

　　就在这时，她的同伴汪大妈却提起了意见：“你这个动作不对，中间还缺个停顿再上冲的动作，看我的！”说着她就比画了一通。这下，陈大妈不服气了，索性提议两人来个“比武”：同时做操，让金老师看谁做得对。说着，两人就拉开了架势，比试起来。陈大妈口中还念念有词：“左脚迈一步，与肩同宽，双手打开，向后拉，在头顶合并……”两人都做完，金老师点点头：“陈大妈节奏掌握得好，汪大妈动作记得牢。”

　　“老师，不如你再教教我们吧！”在陈大妈的带动下，人们再次围住金老师，七嘴八舌发问。老师也都耐心地一一解答。这一讲，就又是40分钟。还有人提出，刚刚学会还不熟练，万一回家忘了可怎么办？记者提醒大家：想继续学这套拉筋操的，可以到金老师所在的锁金三村社区“韩先林志愿者工作室”免费学习。