是不是喝越多的水，就越能为身体排毒呢？什么样的人适合哪种排毒方式？排毒对肥胖、肌肤问题真的能起到作用吗？小记采访到南京红十字医院中医针灸美容科主任陈海江及几位资深美容师，请他们教我们几招“排毒计”。

　　本版撰文 快报记者 史丽君

　　排毒

　　不仅仅是多喝水中医、美容专家教你几招“排毒计”

　　不仅仅是多喝水

　　中医、美容专家教你几招“排毒计”

　　针灸、刮痧、拔火罐要因人而异

　　陈主任告诉记者，秋季多干燥，人体面部出现痘痘、皮肤粗糙等症状，许多面部有痤疮（有时波及胸背部）的，往往都伴有便秘的疾病，多为气血不足，经络不畅所致。

　　中医用针灸、刮痧、拔火罐等方法治疗，是老百姓常用的排毒方式，是按照经络的分布走向，辨证施治，清泻肺热，通降腑气，滋阴润肠，不仅可以帮助排出体内毒素，皮肤上的痤疮也会随之消失。不过适合于哪种方式排毒，这是因人而异的。陈主任表示，临床采取针灸、刮痧、拔火罐等不同方法，主要是根据实证和虚证的不同，假如热在内，会用“针”、“灸”并用以泄为主；热在内外（表里）之间，用拔火罐以补泻同时治疗；热在外，用刮痧以疏通经络，临床医生会根据各人体质因人而异、因病而异，采取不同方法辨证施治。

　　在水里加些中药有助肝脏排毒

　　多吃绿叶菜、每天喝8杯水……这些对于多数人是健康理念。因为水为天赐之物、万物之源，也是人体必不可少的物质所需。陈主任表示，秋季在水里加一些中药饮片一起喝，对人体是有益的。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好，但是要注意适量，而且有胃溃疡及胃酸过多的人不适宜服用。

　　除了排毒之外，陈主任告诉记者，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力，补充肝血。所需食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃十粒左右，但是要注意严重阳虚体质比如有畏寒、大便稀溏等表现的人最好不要大量长期食用。

　　出汗让皮肤排毒

　　肌肤经常莫名其妙地出现粗糙、黯沉、油腻等问题，脸上总是起一些发红的皮疹或是小疖子，也是毒素在作祟。王春美容院的资深美容师黎春表示，除了日常的排尿和排便，排汗也是一种非常好的排毒方法。因为在大量出汗的同时，也通过皮肤大面积的毛孔带走了血液及淋巴液中的废物。每天保持30分钟运动量就能达到让肌肤排毒的效果。去健身房出汗，每天跑步等有氧运动都是出汗内容之一。

　　排汗除了运动以外，也有一些比较轻松而又有效的方式，例如：健康水疗+芳香淋巴引流按摩。通过水的压力、热量，可以加速身体血液循环，发汗排毒。SPA水疗排毒通常与之后的香薰淋巴排毒按摩一同进行。一整套的SPA水疗排毒过程真正达到“淋巴引流排毒”的作用，是相当不错的选择。