“荷尔蒙能裁决细胞应燃烧分解多少食物，释放多少能量，也能决定身体细胞要不要产生乳汁、毛发、分泌物或其他新陈代谢产物。对女性来说，荷尔蒙能控制其发育、生殖、衰老甚至性感度。”在近日拜耳先灵药业举办的首届媒体健康沙龙上，复旦大学附属妇产科医院医疗副院长华克勤介绍说，正常情况下女性荷尔蒙存在以下规律：雌激素在45岁左右下降30%，进入绝经期将直线下降，孕激素在35-50岁期间将减少75%。

　　华克勤提醒说，盲目减肥、运动过度、滥用避孕药、精神过度紧张、长期劳累都会造成女性荷尔蒙失衡。如果失衡，则通常有性欲低下、皮肤暗淡、身材臃肿、月经不调、乳腺增生等症状。所以上述诱因要尽量避免，同时吃得合适也能帮你维持荷尔蒙平衡——你要多吃水果蔬菜，燕麦、黑米、全麦面包，含有植物雌激素的豆类食物，坚果类食物，增加纤维的摄入量，饮用足够的液体。少吃乳制品，避免使用添加剂、防腐剂，含有化学物质的食物，如咖啡因、酒类、糖类。快报记者 李鑫芳