随着秋季到来，不少人开始忙着贴“秋膘”。山东烟台中医院的专家提醒，适当贴“秋膘”有必要，但一些误区也要注意避免。

　　专家指出，以前贴“秋膘”，人们首选吃各种肉类，如今随着大家生活水平的提高，食材丰富，肉类不应再作为首选。因为肉类不易被人体消化和吸收，若吃得过多过频，胃肠不堪重负，还往往成为心脑血管等疾病的诱因。

　　贴“秋膘”应讲究营养均衡，要按照“缺什么，补什么”的原则，有意识地多吃些生津养阴的食物，少吃辛辣、煎炸食品。贴“秋膘”时，除了适当补充一些肉类外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果也要多吃，以更全面地补充人体所需的各种维生素和矿物质，保持体内酸碱平衡。

　　专家还提醒，贴“秋膘”还应避免无病乱补。一定要因人而异，特别是一些老年人和患有高血压、胃肠疾病的人，就不宜进行秋补。贴“秋膘”要适当吃些除“秋燥”的食品。此外，入秋后吃点萝卜，一能祛除盛夏之火，排除体内杂气；二能平肝去郁，清凉明目。 新华社