微笑面对（网名）：我正在减肥期，可家里一大堆别人送的月饼，扔掉怪可惜的。听说月饼热量很高，我特地把它们当早餐，但总感觉对我的减肥不利。想问问，减肥期间月饼吃多了怎么办？

　　小编答：一个普通女性平均每餐需要摄入热卡含量为600～650千卡的食物。但是如果你要减肥，那么你需要把每餐饮食热量控制在500千卡左右。一碗白饭的热量为272千卡，一个小小的蛋黄酥就有250千卡，一个四至五两的广式月饼热量则有500千卡，相当于两碗白饭，苏式月饼也有约300千卡。如果你正在减肥，最好少吃月饼，以避免摄入过多的热量和油脂。若当天吃了月饼，必须减少米饭及油脂的摄入，以平衡一天的饮食量。如果不小心吃多了，可采取补救措施：减少当天或随后几天进食量，加大运动量以消耗过多的热量。

　　如果你实在比较懒，不想运动，又想减肥的话，不如把自己交给一家专业的减肥纤体机构，而选择前要认准了适合自己的减肥方式。目前已被市场认可的有绿色针灸减肥、按摩推拿减肥、韩式外源性补充LPA（即脱脂转化酶）、拔罐减肥……口碑较好的减肥机构包括南京红十字医院中医针灸美容科、李琴经络条例、瘦狐体雕、秀域古方减肥、高丽名人等。不过任何一种减肥，都需要从改变自己不健康的生活习惯开始，并持之以恒，而不是三天打鱼两天晒网。 快报记者 史丽君

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