最近，女白领中逐渐形成了“药片”一族，她们奉行进食维生素、蛋白粉等药品、保健品来代替正餐，并认为可以以此来达到保健养生的目的。针对这一特殊的群体，有关专家指出，“药片”不是仙丹，均衡营养、多运动、保证充足的休息、注意食物多样化才是健康之道。

　　女白领办公桌抽屉成“药箱”

　　陆小姐是南京新街口一家公司的白领，每天中午同事们出去吃饭的时候她仍然待在办公桌前。起初大家以为她是在加班，但是时间久了，同事们发现，她是在办公桌前“就餐”，“食品”就是办公桌抽屉里的一盒盒、一瓶瓶的维生素、蛋白粉之类的东西。陆小姐说对饭没兴趣，很多朋友都不吃正餐而吃维生素加蛋白粉，感觉还不错。

　　陆小姐告诉记者，像自己这样的“药片”一族“装备”种类繁多，比如复合精装维生素、护眼胶囊、螺旋藻片、蟹壳素、胶原蛋白片、再生亮白素、燃脂片、排水去肿素等多达数十种，虽然没有什么较好的口感，但还是有很多白领对其追捧有加。

　　营养补充剂不能取代正餐

　　南京中医药大学营养与食疗专家郭海英教授认为，“药片”一族的食品充其量是营养补充剂，是不能取代正餐的。对于挑食、营养不良等导致某些营养成分缺失者，的确需要选择相应的营养补充剂，前提是有医师或营养师诊断和指导。他说，科学的膳食应该做到荤素搭配、米面搭配、粗细搭配。

　　科学饮食讲究“两多两少”

　　南京市中西医结合医院中医科主任王东旭也认为，“药片族”的饮食方式并不科学，从长远的角度看对身体是有害的。他说，科学的饮食方式应讲究“两多两少”，即多吃富含纤维质的食物，可预防便秘及大肠癌，还可降低心血管疾病的罹患率；多喝水，有助于消化、排泄和防止脱水；减少饮食中的油脂量和胆固醇，可降低罹患慢性病、高血压病和心血管疾病的几率；少食含盐量高的食物，多选择新鲜的食物，以预防高血压。

　　通讯员 杨璞 朱群

　　快报记者 刘峻