天宁宝塔开展登塔赏月活动

　　今年的中秋节恰逢十一黄金周，天宁宝塔将开展“天上人间·家庭和美”禅意中秋夜活动。有兴趣的市民不妨带上一家大小登塔赏月。

　　登顶赏月是当晚最大的亮点。中秋当晚，天宁宝塔将开放最高层外廊，广大市民可以站在108米的高处“抬头赏月，低头思乡”。头上一轮明月近在眼前，脚下城市灯火遥相辉映，吹着凉爽风、听着风铃声、闻着桂花香、望着水中影，忘却忧愁烦恼，收获惬意舒适。

　　另外，宝塔广场上还有茶道、瑜伽、丝竹乐器等雅致的节目表演，您既可以带上家人一同前往；也可邀上三五知己，对月品茗。此外，广场上还将举行传统的上月供仪式即八月半供奉月光菩萨仪式。在场的市民还将有幸品尝到上过供的天宁寺特制吉祥如意素月饼。

　　王蓓 葛小林

　　健康

　　入秋后早上宜喝粥

　　进入秋季后，白天气温仍高，但昼夜温差加大，一热一凉易伤阴暑。经过整个夏季的消耗，秋季调补一下身体显得非常必要，此时人体的抵抗力正处于最弱的时候，因而多进食一些能增强人体免疫力的食物，是秋季饮食养生的重点。专家介绍，秋季的养生应以润燥益气为主，以健脾补肝清肺为要旨。

　　专家说，秋季的饮食既要考虑营养滋补，又要选择一些容易消化吸收的食物，应遵循少辛增酸的原则，可以多喝一些粥进补。此时绝不能把大量地补药，如人参、鹿茸等拿来突击进补，要少食用一些辛辣的食物。应多食用一些酸味的以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，如可用梨、苹果、荸荠、百合、萝卜、藕、银耳、木耳、菌类、海带、紫菜、豆制品等熬粥，选择一些耐嚼、富含纤维的食物，这对于预防秋季最容易出现的口鼻干燥、皮肤粗糙、便秘等，有较好的预防作用。

　　进入秋季后，早上特别适合喝粥。初秋，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，若早上能食用一些温食，特别是热的药粥，对身体有很好的健脾、补气滋补作用。专家特别建议进入秋季早上可以喝甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、花生粥等。孙羽霖

　　问菜价

　　高档水产品热卖

　　临近国庆，肉类、水产市场交易量大幅度增长，其中螃蟹、虾类、特种水产的交易量增幅较大，如甲鱼、黄鳝及精品鱼类中的鲈鱼、鳜鱼等销售量大增。

　　孙羽霖

　　消费·行情

　　不要买颜色过于鲜艳的月饼

　　购买月饼时应注意这几点：1.看产品包装有无“QS”标志；2.看生产日期、保质期；3.看产品表面。颜色过于鲜艳的食品有可能添加过量的着色剂。外包装要干净清洁，密封完整，不能有胀袋；4.看销售货架的存放条件是否满足产品标签上标明的储藏条件；5.尽量购买预包装的食品，少选散装食品。质监宣 孙羽霖

　　小孙提醒

　　天气转凉给孩子加衣要悠着点

　　天气转凉后，许多家长会忙不迭地给孩子加衣服。记者从东南大学附属中大医院中医内科了解到，秋凉后，感冒受凉的孩子不少，但多数都是因为给孩子穿得太多。

　　专家指出，天气稍微凉一些，许多家长就急着给孩子加衣，殊不知孩子是多动的，一旦活动，就会出汗，反而会把内衣弄湿弄潮，而冷风一吹，就可能受凉感冒。此外婴幼儿有生理性出汗，许多家长却忽视孩子正常出汗，一旦加衣服过多，就会湿透衣服。

　　专家表示，秋天降温是一个渐进的过程，因此孩子的穿衣也应遵循这样的原则，循序渐进。秋季穿衣不要一下子穿得太多、捂得太严，以免过多出汗。适当地冻一冻，不仅可以让孩子逐渐适应凉爽的天气，增强耐寒的能力，也可以为冬季防寒做准备。

　　专家提醒，对孩子的穿衣应尽量以孩子的情况为主，比如好动的孩子，可以少穿些。由于早晚温差大，可以早上披一件外套，到了学校就可以脱下，中午天热要少穿些。衣服要宽松，便于孩子活动。此外，为增强孩子的耐寒能力，早晚洗脸时，可以用冷水，提高呼吸道的耐寒能力。洗澡时，水尽量以温水为主，不要太热，睡觉时不要盖得太多，被子不要太厚。但“秋冻”不是一味地冻，而是要根据气温的变化来决定，特别是一些孩子平时抵抗力弱，调节能力较差，则要区别对待。 新华社

　　龙城·水电气

　　停电

　　30日

　　8：00-16：30：曙光线的勤业123幢配变（停电范围有：勤业新村123、124幢等相关客户）；大仓线的勤业34幢配变（停电范围有：勤业新村23、35幢等相关客户）；勤业线的梳篦厂配变；立新线的勤业177幢配变（停电范围有：勤业新村175、176、177幢等相关客户）；西仓线的卧龙湾配变；

　　8：30-16：30：东升线的常州卓信纺织公司（临检）；离宫线的雕庄村东、雕庄乡雕庄村、定东配变和遥观上蒋配变（临检）；离宫线的常州市雕庄街道雕庄村民委员会、常州宇宙纺织有限公司、常州市武进湖塘中力布厂、常州佳讯电仪器材厂、福坤公司（临检）。

　　刘劲松