快报讯（通讯员 杜恩 记者 刘峻）一向被称为老年病的腰椎间盘突出症现在也缠上了青少年。记者从东南大学附属中大医院了解到，越来越多的中青年人加入了这一行列，最近医院还接诊到一位15岁的中学生，也患上了严重的椎间盘突出症。

　　据该院骨科主治医师陆军介绍，这名15岁的初三学生，马上就要面临中考了，在学习上，除了日常功课外，还报了许多的课外辅导班，每天都要学到深夜。前段时间，这名学生参加了一次篮球运动，突然扭伤，腰部剧痛不已，最近症状加重，从腰部以下到右小腿疼得厉害，有时还有麻木的感觉。家长带孩子到医院就诊后，医生发现该学生腰椎间盘突出严重，不得不接受治疗。

　　陆军医生说，青少年腰椎间盘突出的增多主要是由于升学压力大，课业繁重，长时间久坐，不科学运动引起的。长时间坐着，特别是向前趴着伏案工作，腰椎间盘所承受的压力最大，久而久之承受静压，会导致腰肌劳损，腰椎发生病变。特别是现在的学生没有时间参加体育锻炼，腰部肌肉支持力量薄弱，一旦受力不匀，就会导致脊柱不稳定，甚至椎间盘纤维环破裂，椎间盘脱垂。在就诊的患者中，发现青少年往往多是由于不适当的用力，外伤造成大块的软性脱垂，而老年人则往往表现为椎间盘的蜕变，伴有腰椎管狭窄。

　　医生提醒，保护腰部肌肉是预防腰椎间盘突出的关键。青少年要加强体育锻炼，循序渐进地科学运动，千万不要在腰肌保护条件差的情况下进行剧烈运动。做功课时最好在椅子上放一个靠垫，这样可以有效减轻腰背部肌肉的紧张程度。每坐一小时就站起来活动一下，避免腰椎下沉。锻炼上可选择做“小燕飞”“鼓肚子”，“小燕飞”即腹部着地，四肢和头都要尽量抬高。“鼓肚子”即平躺，双腿弯曲，头顶地面，腰腹尽量抬高。除此之外，跑步、游泳、打球也是锻炼腰椎的好方法，建议每周至少保证三次体育锻炼。有过外伤要尽量避免弯腰搬重物、突然扭转腰，注意秋冬季腰部保暖，防止受凉。