变天了，你的身体是不是也跟着变了？近日记者从南京鼓楼医院门急诊了解到，随着气温的变化，一些秋天高发的疾病已露端倪。为此，《健康周刊》整理了相关专家的建议，希望对读者防护这些疾病能有所帮助。
漫画 俞晓翔
关键词：急性胃肠炎
秋季是急性胃肠炎的高发期，这是因为此季节天气变化大，人体抵抗力有所下降，腹部容易受凉，消化功能也受到一定影响。此外，夏季人们都比较注重食品卫生，会记得把剩饭剩菜放在冰箱里，但秋季气温下降后，人们的这种食品安全防护意识有所松懈。同时，秋天瓜果大量上市，再加上气温下降，人的食欲有所恢复，所以容易暴饮暴食，而这些因素都成了秋季急性胃肠炎高发的重要诱因。
建议：鼓楼医院急诊中心副主任鲁德生提醒，要预防急性胃肠炎的发生，主要是要注重食品卫生，隔餐食物要充分加热；秋季是虾蟹大量上市的季节，吃虾蟹时可配点姜沫吃；饮食要适量，多吃清淡食物和新鲜蔬菜水果，减少冷饮的摄入；适时增减衣服，保证充足睡眠，夜间注意腹部保暖。如果出现嗳气、泛酸、胃痛、厌食、黑粪等症状，及时就医。
关键词：心脑血管疾病
当下早晚温差大，人体血管的张力会随着体温的变化波动剧烈，引起血压不稳，从而导致脑溢血、脑梗及心梗等心脑血管疾病的高发。
建议：鼓楼医院急诊中心高庆林副主任医师提醒有高血压、高血脂、糖尿病等基础病的人，此阶段要加强血压监测，并在医生指导下及时调整药物剂量，以保证血压的稳定。另外，随气温的逐步降低，建议晨练不要过早，以避开一天之中最冷的时间段。秋天是旅游的好季节，但有高血脂、糖尿病等基础病，以及曾经得过心绞痛、心梗，做过搭桥、支架手术的患者，出门游玩时最好随身携带一些“速效救心丸”之类的药品，这样在突然发病的情况下便于采取急救措施。如果发生头晕头痛、走路不稳、一侧身子麻木、口角歪斜、胸痛等脑梗、心梗的先兆症状，应及时就医。
关键词：痔疮
秋季天气干燥，这时如果再饮食不当，比如进食较多的辣椒等热性食物、过多饮酒，都容易引起便秘和痔疮的发作，出现肛周疼痛、肛裂、便鲜血的症状。
建议：鼓楼医院普外科门诊袁毅路主任提醒，秋天饮食宜清淡，多喝水，尤其是久站、久坐和长期便秘的人，如司机、脑力劳动者、白领等。妊娠后的妇女以及生活起居没有规律的人如经常暴饮暴食、喜欢吃辛辣刺激的东西、长期酗酒的，每天应饮水2000到2500ml左右，最好晨起洗漱过后就饮一杯白开水，这样可弥补一夜水分的消耗；或用少量蜂蜜兑水喝，这样既可润肠又可补水。多吃含膳食纤维的食物，如土豆、菠菜、芹菜、山药、莲藕、麦麸等，以预防或改善便秘。而这也是预防痔疮很重要的一个方面。
关键词：糖尿病血糖波动
秋季血糖易波动的原因在于，此时天气转凉，生活节奏和饮食习惯都发生了改变，另外秋季容易发生病毒感染，引起感冒等呼吸道疾病的高发，而这些都构成了诱因。
建议：鼓楼医院内分泌科周士海副主任医师提醒糖尿病患者，秋季要注意防凉，预防感冒，保证睡眠，适当运动，增强身体抵抗力。另外，严格控制饮食，特别是随着国庆、中秋节日的来临，聚会可能增多，此时尤其要控制月饼、酒水的摄入，同时要加强血糖的监测，及时调整药物剂量。
关键词：燥咳
肺脏是一个特殊的器官，喜欢湿润的环境，对干燥比较敏感。所以秋季干燥的天气对一些身体抵抗力差、肺脏本身有哮喘等基础病或身体阴虚的人来说，就很容易诱发燥咳。
建议：鼓楼医院内科门诊赵捷主任提醒，对于容易燥咳的人，秋天要多喝水，多吃一些润肺的瓜果和食物，如鸭梨、白萝卜、蜂蜜、百合等，或用它们熬汤后服用。另外，吸烟和饮酒也是导致燥咳的因素，要戒烟限酒。同时注意添加衣物，加强锻炼，增强抵抗力。如果发生咳嗽，应及时就医，不要自己滥用抗生素或感冒药，以免加重病情。
■专家提醒
秋季不“收”，冬季得病
东南大学附属中大医院中医内科王长松副主任医师：“春生，夏长，秋收，冬藏”，这是大自然阳气在一年四季的变化规律。
秋季是阳气收而敛降的季节，而秋的“收”，是为冬的“藏”做准备的。秋季收得不足，那冬季就无所藏——阳气亏虚了，一遇饥饱劳倦、寒冷侵袭，人就会得病。所以秋季养生关键就在一个“收”字。
四招帮你养好秋“收”
秋季该怎样养“收”呢？王长松主任为读者总结了四招：
首先，注意补充水分，养足津液。可以多吃一些新鲜的、时令的蔬菜水果，如梨子、苹果、葡萄、桃子、橘子、百合等；此外，平时注意多饮水，体质不佳者可以熬汤、粥进补，如百合炖秋梨、冬瓜海带汤、银耳莲藕汤、萝卜花生汤、皮蛋粥、桑葚粥等。中医认为，津能载气，充足的阴津有助于阳气的潜降。
其次，注意及时驱寒。遭遇凉风、秋雨侵袭后，若感到怕冷，就要及时喝一些姜糖水，以驱除寒气，防止感冒。老年人则要注意天气预报，及时增添衣服，避免受风淋雨。
第三，年轻人可以适当“受冻”，锻炼耐寒能力。穿得过多，一活动就容易出汗，导致毛孔张开，阳气外散，不利于阳气的敛降。老百姓所讲的“春捂秋冻”，是符合养生之道的。
第四，在精神的调养方面，也应当与“秋收”相应。收敛神气，做到神志安定，不妄作妄为，不过多操劳，不过分熬夜。这样，才能使“正气存内”，养足精力，抵御未来冬季的寒气。
通讯员 柳辉艳 杜恩
快报记者 李鑫芳
