如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患于未然，将生活习惯修正吧；如果很不幸地已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精哦！

　　坐姿要端正

　　长期待在办公室的女性，坐姿要端正，不可以驼背，脚也别到处乱摆。因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让腹部及臀部保持在紧张状态，臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。

　　不要忍便

　　如果忍便成了习惯，就会形成习惯性便秘，排便不顺畅，小腹自然会逐渐茁壮成长。早晨起床时可以试着喝一杯白开水，能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。

　　运用腹式呼吸法

　　当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧——虽然刚开始可能不太习惯，但有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面能使气流顺畅，增加肺活量。

　　要时刻缩小腹

　　平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸。日子一久，你就可以看见小腹肌肉变得紧实，达到瘦身的功效。

　　勤做运动

　　常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；常坐办公室的女性，可将上半身维持挺直，骨盆往后倒，慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状。