三大恶习

　　【恶习一：拿夜宴来减压】

　　工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、消夜……殊不知这样丰富的夜生活，不是吃得肚皮滚圆，就是喝得醉醺醺。

　　导致后果：前列腺对酒十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管就迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致前列腺炎。

　　支招：控制出席夜宴的频率；如果已有轻微的前列腺炎，夜宴中喝白酒绝不能超过一两，辛辣等刺激性的食物也要有所节制。

　　【恶习二：卫生间里“办公”】

　　蹲厕时看报是为了消遣，而为了节省时间，有些男人还将文件和资料带进了卫生间，常常一坐就是很长时间，俨然像是在“办公”。

　　导致后果：直肠静脉长时间受到挤压，很容易诱发痔疮；且如厕看书报还会引起便秘。

　　支招：把厕所里的书报收拾好，别让自己拿起来那么顺手，最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。

　　【恶习三：运动一次练个够】

　　好不容易抽出时间来运动，一定要一次练个够，再说，既然花钱租了场地，那就一定要把时间用足，热身能省则剩。

　　导致后果：不是累得几天不能动弹，就是扭伤了筋骨，容易造成肌肉、韧带拉伤。

　　支招：运动也有规则：热身不能省，运动量讲究循序渐进，另外还要注意衣服、鞋子的选择，运动后可对肌肉进行适当按摩。