陕西凤翔、湖南武冈铅超标事件尚未完全平息，昆明东川区又有200多名儿童被曝血铅超标。据世界卫生组织的研究结果，目前无论是在发达国家还是在中国，铅中毒已成为危害儿童健康的主要因素。昨天，南京的专家告诉记者，铅在我们生活中无处不在，只要我们多注意生活卫生小细节，就能避免摄入过量的铅。

　　食：饭桌上别垫报纸

　　报纸油墨中的主要污染物是重金属，其中就包括铅、铬、镉、汞等，它们都可能对人体产生危害。时下，很多上班族喜欢在单位聚餐或者订盒饭，而且习惯把报纸垫在饭菜下面，很多一次性的饭盒盛放菜汁或油渍时容易渗漏，与报纸接触后难免会与铅毒“零距离”。南京市中西医结合医院内科鞠娟主任介绍说，铅元素不仅会阻碍人体血细胞的形成，还能通过血液进入脑组织，造成脑损伤。当人体内的铅积累到一定程度时，就会出现精神障碍、噩梦、失眠、头痛等慢性中毒症状。另外，鞠主任建议广大市民特别是小朋友们要尽量少吃含铅量高的食品，比如松花蛋、爆米花、爆黄豆、爆蚕豆、爆年糕片、罐装食品或饮料等。

　　住：少用亮丽的油漆

　　我国《室内装饰装修材料内墙涂料中有害物质限量》规定，内墙涂料中可溶性铅不得高于90毫克每千克。而指甲大小的油漆碎屑就含50毫克铅。含铅油漆的毒性主要是由油漆颜料中含有的铅化合物造成的，如黄丹、红丹和铅白等。由于其能使油漆颜色持久保持鲜艳，所以，越是颜色鲜艳的油漆，越可能含有大量的铅。有业内人士指出，颜色鲜艳的含铅油漆在中国仍占有很大市场份额。虽然白色油漆含铅量非常低，但使用的人并不多，人们更偏爱鲜艳的颜色。有关专家表示，由于受工艺限制，中国的油漆产品还难以达到国际标准，但可喜的是，已经有一些厂家意识到了含铅油漆的污染问题，正积极开发用天然颜料制成的环保油漆。南京市中西医结合医院妇科主任孙建萍介绍说，如果孕妇受到铅的毒害，会间接伤害胎儿。铅中毒严重的孕妇会发生流产、早产。因此，装修房屋应首选无铅涂料，不要一味追求外表艳丽，此外，房间还要注意通风。

　　玩：别吮手指咬玩具

　　目前，市面上出售的儿童玩具基本上都要用到喷漆，如彩色颜料的积木、注塑玩具、带图案的气球、图书画册等，即使是毛绒玩具，上面娃娃或小动物的眼睛、嘴唇都是油漆喷的，而漆中基本上是少不了铅的。有些孩子没事儿有吮手指、咬玩具的坏习惯，而含铅喷漆或油彩制成的儿童玩具、图片是铅暴露的主要途径之一，从而容易造成铅中毒。专家告诉记者，儿童胃肠道对铅的吸收率比成人约高5倍，铅中毒影响孩子的思维判断能力、反应速度、阅读能力和注意力等。因此，家长应教会孩子不要撕咬玩具或文具，常洗手，少吮手指。

　　行：尽量避开高峰期

　　汽车尾气中含有二氧化硫、含铅化合物以及铅尘、烟尘等固体颗粒物，这些污染物对人体健康有很大的危害，易引发呼吸系统疾病，造成地表空气臭氧含量过高，加重城市热岛效应，使城市环境转向恶化。专家指出，通常距地面1米处的空气铅含量最高，因此不要带小孩到汽车流量大的马路或铅作业工厂附近玩耍。城市中这些空气污染物一般主要集中在早上７点~8点和下午５点~6点这两个时段，这也正是上下班高峰时段，车辆最为拥挤，建议市民如果条件允许，出门时最好避开这两个时间段，或者戴上口罩，尽量减少在汽车尾部停留的时间。

　　专家推荐排铅食品

　　现代的生活尤其在城市，想绝对不摄入铅基本不可能，那么，如何通过饮食帮助身体把铅排出去呢？南京市中西医结合医院营养保健专家王东旭主任推荐几款排铅食品：“铅毒清道夫”奶制品或豆浆：牛奶中钙含量很高，同时牛奶中所含有的蛋白质能与体内存在的铅结合生成可溶的化合物，有助于减少铅在人体内的长期“非法滞留”，而适当饮用豆浆也可通过优质蛋白质减少铅的吸收。“铅毒防火墙”海产品：海产品中铁、碘等微量元素含量较多，海带、紫菜、海白菜等海产品中含有的海藻酸、海带胶等物质都能有效促进铅的排出。 “铁的宝库”血制品：铁与血红素的结合有利于抑制对铅的吸收，因此可适当给孩子补充一些猪血、鸭血等血制品食品。“防铅能手”维生素C：维生素C能与铅结合生成可溶性的物质，同时还有解毒能力，家长不妨多给孩子准备一些含维C较多的水果，如猕猴桃、草莓、鲜枣等。或者为孩子挑选含钙较高的洋白菜、含钙铁锌较高的西兰花、苦瓜等。    

　　通讯员 朱群 杨璞

　　快报记者 刘峻