美丽妈妈金鹰店张店长告诉记者，迫于外界和自身压力，很多女性在产后往往急于恢复身材，一些女影星甚至产后几个星期就快速恢复了“魔鬼身材”。而德国一项最新研究告诫广大产后女性，只要能在3个月至半年内使体重恢复到孕前水平，就属于正常。

　　抓住产后恢复黄金期

　　那何时是“产后恢复黄金期”？张店长表示，根据中国女性的生理特点，结合国内外多名权威妇产科专家的意见，大多产后恢复项目在产后42天左右开始较为安全，同步进行中医调理效果更佳，过早（产后42天以内）开始产后瘦身项目会导致子宫收缩不全、大出血和产褥期感染等现象。其实，产后恢复分为3个重要阶段，产后六个月内，属于产后女性的黄金恢复期；产后一年半以内，属于产后女性的第二恢复期；产后两年以内，属于产后女性的恢复末期。

　　产后恢复身材关键在五要素

　　很多白领妈妈因为担心影响身材恢复而不选择母乳喂养，而事实上坚持母乳喂养可以预防产后肥胖。这是因为，母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来，否则不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。

　　此外，乐观的心态、充足的睡眠、适当的运动和均衡的营养也是产后恢复身材的关键点。产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证，睡眠时间过多，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。

　　最好去专业产后妈咪恢复机构

　　如今很多白领产后妈咪都会把自己完全交给瘦身美容机构，让美体师“代劳”为她们瘦身。张店长提醒说，产后妈咪在选择美体机构时最好选择专业做产后身材恢复的机构。机构能够以产后健康管理的理论与实践为基础，强调与顾客的互动与配合，以生理恢复、体质恢复带动全面恢复。此外，产后妈妈可以选择中医特色的机构，可能效果没有陈慧琳那样立竿见影，但没有副作用，循序渐进。张店长还是建议妈妈们去一些知名度较高的专业美容美体瘦身中心。