昨天下午在湖南路逛街，两个女生经过我旁边，无意间听到她们讲话，真是太可爱了——

　　A：明天就要开学了。

　　B：嗯，一直是假期就好了！

　　A：我想早点开学……

　　B：为什么？你喜欢上学，还是想快点看到同学？

　　A：不是啊，早开学早毕业嘛……

　　其实开学了也有下课时间啊，可以在阳光灿烂的午后，或者宁静的夜里，泡上一杯养生茶，放一碟舒缓、浪漫抑或俏皮活泼的CD，赶走郁闷，迎接金色的秋天。那么，下午茶如何喝才能达到养生保健的最佳效果？

　　补充精力后花园

　　现代都市节奏较快，人们的午餐时常吃得比较匆忙，一般在下午三四点左右便出现饥饿等情况，总打不起精神。从这一点上来讲，下午茶对个人营养的补充就显得尤为重要。

　　事实上，西方人早就研究并得出一个结论，有喝下午茶习惯的人，在记忆力和应变力上比其他人平均高出15%~20%。所以，西方人很注重下午茶，正因为它能振奋精神、提高注意力、消除疲劳和提高工作效率。下午4点左右的加餐，刚好可以帮助人们保持精力到黄昏，加上清淡的晚餐，人们就能养成较为“完美”的饮食习惯。

　　但需注意的是，下午茶和单纯地吃零食是不同的。零食的热量会储存在体内，而下午茶和其他正餐一样，相当一部分热量是用来供机体消耗的，这就像人体补充精力的一个后花园。因此，喝下午茶时要保持放松悠闲的心情，才能达到比较理想的效果。

　　轻松保健一整年

　　茶叶是天然的解毒剂，所以无论是中药还是西药，一般都不建议配茶使用。若是日常无病无痛，下午时分针对个人不同情况对症喝茶，不仅有养生保健之功效，还能提神醒脑。

　　对于大多数人来说，下午茶里的点心和茶叶都是主角，那么茶要怎么搭配才算“养生”？小编特意挑选了几个茶单，让你轻松喝茶，保健一年。茉莉绿茶

　　材料：茉莉6克，绿茶5克

　　喝法：沸水直接冲开即可

　　功效：养颜、润发

　　迷迭香茶

　　材料：迷迭香3~5克，个人喜爱口味的茶包1个（夏天可选择绿茶，体质虚寒者除外）

　　喝法：热水冲开茶包，然后再加入迷迭香

　　功效：净化体质、排除毒素

　　灵芝薄荷茶

　　材料：灵芝2克，薄荷、谷芽各5克，冰糖少许

　　喝法：先将谷芽炒香，再将其与灵芝一起放入茶锅里，加水和冰糖煮沸，放入薄荷，煮10分钟后熄火；焖5分钟即可饮用

　　温馨提醒：此茶制作较为繁复，且需注意煮茶期间不能经常揭盖，因挥发性较强，薄荷要等水沸后才能放入，若是太早放入或经常揭盖，会导致其效用散失。

　　功效：适合夏季饮用的养生茶，尤其是考生们，因为整天呆在家中复习，容易气血不顺，有烦热、气虚等症状，这时，家长不妨煮一壶灵芝薄荷茶，放凉后给小孩喝，能让孩子神清气爽。

　　玫瑰普洱茶

　　材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。

　　喝法：先将普洱茶放在杯碗中，注入开水；第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待凉些加入蜂蜜即可。

　　功效：一般人都饮普洱茶，也就是菊花加普洱茶，然而玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，其芳香宜人更胜菊花，而且能疏解胸闷、气烦的心情，夏天肝火旺，易发怒，不妨多喝点玫瑰普洱茶，效果不错。 苑纯洁

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