■93岁的老太太，居然长着满头黑发，那可不是染的哦！你信吗？

　　■兄弟姐妹7人，个个长寿，看上去都比实际年龄小20岁左右，这是咋回事？

　　在南京都市名园小区，有这样一个家族：兄弟姐妹七人，老大今年93岁，老小70岁。听到这个年龄，您的第一反应可能就是“这是一群老态龙钟的人”。事实上，记者怎么也无法将眼前笑意盈盈、精神焕发的他们同实际年龄联系起来。他们中的每个人，看上去都比实际年龄小上20岁左右。记者怀着极大的好奇，对他们逐一进行了采访，试图揭开他们不仅长寿，而且青春的奥秘。本版主笔 快报记者 张荣 摄影 快报记者 施向辉

　　好人缘，天天爬5楼的老大王维沁

　　相貌年龄：75岁左右

　　实际年龄：93岁

　　家庭成员：三儿两女

　　居住状况：和儿子住在一起

　　饮食秘诀：吃素为主，尤其爱吃空心菜和青菜

　　锻炼秘诀：每天爬五楼

　　睡眠秘诀：八小时以上

　　性格秘诀：开朗

　　作为七人中的老大，王维沁有很高的威望。每次遇上码不准的事儿，弟弟妹妹总会说：你让大姐说说。虽然已经93岁，但她那满头的黑发，满口的好牙，总是让人在得知年龄真相后吃惊不小。都说女人讲究保养，难道她有什么秘方不成？

　　“哪来的秘方，就是爱动，想得开呗。”王维沁年轻的时候从事的是餐饮行业，烧得一手好菜。现在，她和小儿子住在一起，屋子在五楼，每天，她都下楼去菜场买菜，然后回家做饭，打扫卫生，把家里收拾得干干净净。每天爬五楼，就成为她的锻炼秘诀。

　　虽然自己烹饪技术好，但王维沁主要还是吃素菜，特别喜欢吃空心菜和青菜。她的睡眠特别好，晚上八点之前是一定会上床的，早上五点钟，她便起床。王维沁的记忆力也非常棒，七八十年前发生的事情她都会给你娓娓道来，思维异常敏捷。“这一辈子，吃了很多苦，但我什么事情都能想得开。什么事情都往好处想，日子就好过了。人缘好，心情就更舒畅了。”

　　口头禅是过去了就算了的老二王维云

　　相貌年龄：75岁左右

　　实际年龄：90岁

　　家庭成员：四儿三女

　　居住状况：和女儿住在一起

　　饮食秘诀：喜欢吃鸭肉

　　锻炼秘诀：每天晚上，和女儿在小区走走

　　睡眠秘诀：每天九个小时以上

　　性格秘诀：开朗

　　相比大姐王维沁，老二王维云胖乎乎的，白皙的脸上戴着副眼镜，身穿一件赭红色的盘扣立领中式衬衫，眉眼中有一种天生的豪气。虽然白发比姐姐多，但嗓门却明显比姐姐响。

　　王维云有一口比姐姐还利落的好牙，蚕豆在她的嘴里“咯嘣”“咯嘣”地嚼着，好似小菜一碟。甘蔗也是她常吃的水果，玉米属于五谷杂粮，对付它更是绰绰有余。她的饮食是荤素搭配，素菜还是占多，荤菜以鸭肉为主，但顶多两片足矣。她的睡眠很好，在晚上11点后上床，每天早上九十点才起来。而且，王维云保持精力还有个秘诀——打瞌睡。坐在那里，头一低，眼睛一闭，她就睡了一小会儿了，再睁开眼睛，又精力十足。

　　王维云的性格十分开朗，她的口头禅就是：过去了，就算了。年轻的时候，她学了一手裁剪的手艺，名声在外，邻里乡亲有需要的，总会带上布料请她帮忙，她就会弯腰驼背地踩着老式缝纫机，忙得昏天黑地。

　　从不还价的痛快人老三王维仁

　　相貌年龄：70岁左右

　　实际年龄：83岁

　　家庭成员：一儿六女

　　居住状况：和儿子住在一起

　　饮食秘诀：不吃海鲜

　　锻炼秘诀：没有刻意的方式

　　睡眠秘诀：一觉到天亮

　　性格秘诀：荣辱不惊

　　王维仁的性格显然比较内敛，温文尔雅。当姐弟们在侃侃而谈的时候，他就静静地坐在那里，满眼含笑，目光流连在说话者的身上。遇上相同的观点，就轻轻点点头，遇上不在理的话，他就会轻轻地补充两句，也不多说。

　　王维仁的饮食依旧以素食为主。而且，他对许多食物忌嘴，比如海鲜。和小儿子住在一起后，他就负责买买菜，烧烧饭，在家看看电视，和朋友打电话聊聊天。如果说一定要有锻炼秘诀，也就是到菜场买菜比较定时定点定运动量了。王维仁去买菜，摊贩们最高兴，他从来不讨价还价，人家说多少，他就给多少，称好付钱走人，干脆利落。

　　年逾80还骑着自行车到处转的老四王维友

　　相貌年龄：55-60岁之间

　　实际年龄：81岁

　　家庭成员：一儿两女

　　居住状况：孤身一人居住

　　饮食秘诀：日日吃青菜

　　锻炼秘诀：喜爱步行、骑自行车

　　睡眠秘诀：每天睡足7个小时

　　性格秘诀：开朗，爱韶

　　王维友是在前一天夜里坐火车从上海赶回南京的，七人中唯一居住在南京以外城市的就是他。在七人中，他的身形最瘦，却显得最精干。虽然鬓角有少许白发，但不注意还真看不出来。

　　通过交流，记者发现了他的一些与众不同之处。王维友的饮食很有特点，以吃素为主。这个习惯从他的幼年就开始形成。至于荤菜，他也吃一点，但数量极少。“不吃荤也不行，偶尔也吃一下，要不然营养不全面嘛。”一般上了年纪的人，睡眠质量都不高，一夜能睡四五个小时就算不错了，但王维友每天都能睡到七个小时以上，“所以我的精气神特别足。”他乐呵呵地说。

　　王维友没有特殊的锻炼方法，就是步行和骑自行车。

　　不难看出，王维友是个很豁达的人。爱说爱韶爱笑。没说上两句话，就笑得一脸的褶子。“别看我现在整天在乐呵，其实，我也曾有难受的时候。”王维友的爱人在1982年就过世了，留下了一儿两女，那时他悲伤得无以复加，但为了孩子，他不断地劝慰自己，“那是一段我人生中最艰难的日子，好在我调节过来了。”

　　只用十几块钱飘柔却满头乌发的老五王维珍

　　相貌年龄：60岁左右

　　实际年龄：77岁

　　家庭成员：二儿一女

　　居住状况：老两口单独居住

　　饮食秘诀：爱吃青菜和野菜

　　锻炼秘诀：每天小跑三公里

　　睡眠秘诀：每天八个小时以上

　　性格秘诀：随和，容易满足

　　王维珍和她的大哥一样，不大爱说话，一直静静地坐在两位姐姐的旁边，听众人言语。她相貌上的最大特点就是一头乌发，这使得她比实际年龄年轻许多，她是用什么样的方法才做到这点的呢？

　　王维珍现在和老伴单独住在自己的房子里，每周她都要烧上几个好菜，让老伴儿给孙辈儿送去。而她自己是难得吃荤菜的。王维珍很讲究，从不吃隔夜菜，从不在外面吃饭。每天早晨一碗烫饭，中午、晚上干米饭，睡觉前喝一杯牛奶，从年轻到现在，这个规律从没改变过。

　　在锻炼秘诀上，王维珍除了做家务活，便是每天早上必跑三公里。早晨5点左右，王维珍就准时出现在马路边，老伴儿在打太极拳，她就小跑。她的睡眠非常好，每天晚上新闻联播一结束，她便上床睡觉，每天都保证睡眠在八个小时以上。至于那引人注目的一头黑发，她很自豪地说，没有秘诀，就是生活有规律，心态好。王维珍从不使用专门的护发产品，就用普通的十几块钱的飘柔，四百毫升一瓶，她能用上八个多月。

　　直肠子老六王维富

　　相貌年龄：55岁左右

　　实际年龄：75岁

　　家庭成员：一儿二女

　　居住状况：和儿子住在一起

　　饮食秘诀：爱吃荤菜

　　锻炼秘诀：和老伴儿散步

　　睡眠秘诀：特别好

　　性格秘诀：开朗，爱憎分明

　　王维富是七人中唯一抽烟的人，身上因此有股淡淡的烟味。王维富看人时的眼神很率直，似乎让人一眼就看穿内心，很容易就对他产生推心置腹的信任感，这应该是一个非常容易相处的人。

　　王维富抽烟，而且很厉害，一天能抽上两包。儿女们都反对，但他的烟瘾太大，戒不掉。就因为如此，他被他们认为是七人中身体较弱的。在饮食上，他爱吃荤菜，素菜也不拒。“他是一个直肠子的人，”外甥女评价他说，“爱憎分明，人很正直，有什么就说什么，从不拐弯抹角。”

　　王维富退休前从事光学仪器方面的专业，技术一流。现在，一家单位请他坐镇指导，让他的技术优势充分发挥。这让他觉得精神上的追求依旧存在。现在，他和老伴儿没事的时候就出门走走转转，一来是锻炼，二来又放松。

　　擅长复杂问题简单化的老小王维高

　　相貌年龄：50岁左右

　　实际年龄：70岁

　　家庭成员：两个儿子

　　居住状况：有时和孩子居住，有时老两口自己过

　　饮食秘诀：喜欢带叶子的蔬菜

　　锻炼秘诀：家务劳动

　　睡眠秘诀：夏天6个多小时，冬天7小时以上

　　性格秘诀：开朗，豁达

　　王维高善于组织协调，而且善解人意。兄弟姐妹七个坐在一起接受记者采访，每次记者提问时，他会根据问题寻找回答对象，然后将记者的问题尽可能简单化地传给被采访者。

　　因为父母从事茶楼生意，所以，王维高小的时候，家里的饮食就特别清淡，这种口味一直保持到现在。荤菜在他平时的饮食中绝对少数。“我不抽烟，喝酒也只是在宴会的时候喝少许红酒，白酒坚决不碰。”

　　说到自己的锻炼秘诀，王维高乐呵呵地说，做家务劳动。年轻的时候，王维高在车间里当主任，什么体力活都要带头做，后来到了企业，也是东奔西跑，退休之后，他就干上家务活了。“我家的经济条件还不错，但绝对不请钟点工、保姆什么的，家务活都是我和老伴儿一起做。坚持做体力活，身子骨自然就结实了。”

　　■专家点评

　　长寿秘诀说到容易做到难

　　究竟多大的年龄有怎样的面貌，谁也没见过标准，人们总是根据大多数人的面貌得出大概的结论，八十岁的人应该长成这样，九十岁的人应该长成那样。但很显然的是，这兄弟姐妹七人，都比同龄人年轻许多，原因究竟在哪里，记者了解到，他们的父亲是七十多岁、母亲是八十多岁时离世的，这在当时已是高寿了。而通过接触，记者还发现，爱笑，是他们共同的特点，会不会真的应了那句“笑一笑，十年少”？

　　上海生命研究院的一位专家为记者做了解释，认为他们的长寿肯定和来自父母的遗传基因有关，但他们拥有良好的饮食习惯、运动习惯以及生活习惯也是长寿且容貌年轻的原因之一。最为关键的是，他们的心胸非常开阔，心态非常年轻。也许这些理由听起来很简单，但多年如一日地做到，却绝非易事。