终于把宝宝带到这个世界了，但是刚松口气的你是不是又遇到新的难题了——奶水不够，却不知道该怎么催出来；生完孩子，整个人仿佛都大了一圈，赘肉都不知道怎么减；生完孩子，好像夫妻生活没那么协调了，不知道是怎么回事，真担心以后都会这样……妈妈们别烦恼了，赶快来“第一成长会”周五的讲座吧。届时，南京市妇幼保健院产后康复中心妇科主任吴江平将现场为你解答各种产后康复的疑问。

　　关键词：催乳

　　孩子的吮吸是最好的催乳方式

　　关于催乳，吴主任总结了妈妈们存在的误区。

　　误区一：有人发现自己真的奶不够，就刻意减少喂奶次数，用奶粉来喂孩子。专家认为，孩子的吮吸是最好的催乳方法，母亲可以通过这个刺激分泌更多的乳汁。所以这种情况下反而要增加喂奶次数。

　　误区二：忽视情绪和睡眠对乳汁分泌的影响。产后女性本来就容易抑郁，这时再情绪低落就更容易焦虑，所以妈妈们一定要放宽心、规律作息。

　　关键词：生殖系统的恢复

　　睡姿不对小心引发产后腰疼

　　怀孕时要侧卧，不能平躺，生完后是不是怎么睡都可以呢？吴主任表示，产后妈妈可以选择任何睡姿，但仰卧时间不宜过久。因为仰卧的话，仍然超重的子宫会往后倒，而产后支持子宫位置的韧带尚未恢复正常的张力，难以将沉重的子宫牵拉至前位。随着时间的推移，子宫就会保持后位的姿态，而这可能让妈妈日后出现腰酸背痛。

　　关键词：“月子”饮食

　　喂奶期间最好别吃味精

　　“现在人的生活条件要比过去好很多，所以坐月子也没必要大补，只要保证一日三餐正常、饮食均衡即可。”吴主任提醒说，喂奶期间，妈妈们的饮食要易消化，高脂肪油腻的食物不要吃；味精最好也不要吃，因为味精中的一些物质可通过母乳进入婴儿体内，同其血液中的锌发生作用，造成孩子缺锌。快报记者 李鑫芳

　　[活动详情]

　　主题：产后妈妈的康复

　　主讲专家：南京市妇幼保健院产后康复中心妇科主任吴江平

　　时间：本周五（8月14日）18：00-19：30

　　地点：洪武北路55号置地广场现代快报社8楼会议室（南京文化艺术中心旁）

　　报名方式：如果你是“第一成长会”成员，请拨打96060预约座位；如果还没有成为会员，请拨打96060报名留下相关信息加入“第一成长会”，即可预约本次活动的名额。

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　　如何参与“第一成长会”？

　　机构报名：如果您是有志于为0岁至就业学生及其家长提供优质服务的机构，可拨打84783644、84783604报名。

　　家长报名：在这里，您可以学习最前沿的教育理念，也可参加有趣的人气活动，免费聆听公益讲座……拨打96060留下您的姓名、电话、孩子的年龄即可成为“第一成长会”会员。同时，您还可以登录http：//bbs.dsqq.cn进入“第一成长会”论坛，或者进入www.b1139755.xici.net。

　　参与“第一成长会”活动流程

　　报名时，如果您还未加入“第一成长会”，可以先说明要求入会，并留下相关资料，然后再说明要参加某项活动；如果您已经是会员，只要跟接线员说明并报上孩子的姓名即可。