张小姐：为了减肥，我吃得很少，有时还吃泻药！可是收效甚微，过不了几天就“打回原形”了，现在恨不得去整形医院抽脂了！我的减肥方法到底哪出了错？

　　瘦身专家陈鹃：如果不借助纤体机构的帮助，自己自主减肥，那一定要注意方法，有些减肥方法，也许某天你晕倒了，你都瘦不下来！

　　1.不吃早餐

　　缺点：这点小学生也知道，不吃早餐不但阻碍营养吸收、影响精神状态，由于能量吸收减少，还会令身体机能自动调节消耗能量的速度，反而达不到减肥的目的。

　　2.抽脂

　　缺点：抽脂的后遗症也不少，例如皮肤松弛、表皮移位、留有疤痕等，无论对肉体还是精神都会带来创伤。

　　3.减肥紧身衣

　　缺点：实质只会增加被包裹之身体部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。

　　4.抠喉

　　缺点：抠喉是在进食后再把食物吐出来的减肥法。长期抠喉会出现腹泻、习惯性呕吐、营养不良，甚至患上可怕的厌食症。

　　5.焗桑拿

　　缺点：焗桑拿会大量排出汗水，令体重出现虚幻的下降。可减去的是水分而非脂肪，一旦喝水补充水分后，便会回复原来磅数。

　　6.局部运动

　　缺点：很多人其实只是局部性肥胖，如肚腩、手臂、大腿等。集中火力做局部运动，当然能对症下药，不过要认真才能见效，每日起码做20分钟。

　　7.泻药

　　缺点：服食泻药或利尿剂减肥都会把体内所需的水分排走，一旦水分失去平衡，盐分和养分也会自然流失，影响身体正常功能，严重的还会导致抽筋。

　　8.电疗按摩器

　　缺点：有些美容院采用的电疗按摩器，原理是透过电流刺激令人肌肉结实富有弹性，而非直接消耗脂肪，对于要减肥的人来说，作用不大。