亚健康，已经不是新鲜词了；疾病预防重于治疗，也不是新鲜话了。那失眠、疲乏、胃口差，对深陷办公楼的你来说，是不是也习以为常了？快节奏的生活、高强度的工作让不少上班族成了亚健康的高危人群，选择中医中药调理也成了风行的选择。但治疗并不等同于吃中药，而且有些“病”可能只是“心病”，特别对上班族而言，来自职场的压力很容易让人陷入焦虑，而焦虑很可能才是把你推入亚健康的罪魁祸首。

　　老睡不醒咋回事？可能是气虚或湿气重“老妈经常说我没有同龄人的活力，但我确实觉得每天都很累。”在广告公司做设计的小T最近很苦恼，每天即使睡足8个小时，醒来还是觉得疲乏。刚开始她以为是前段时间工作太辛苦，“伤了元气”，只要补补觉就没问题，“但现在发现好像睡觉根本不管用，睡多了还觉得头晕。”

　　小T的困扰你有吗？南京市中医院大内科主任张钟爱认为，有两种可能让人感觉睡不醒，一是气虚，二是湿气重。气虚的人常会感觉精力不旺盛、气短乏力。气虚有些是体质的原因，有些是因为过度劳累，比如像小T这样的上班族太过劳累，也很容易“耗气”。要补气，不妨吃点西洋参、野山参、黄芪等；或者吃点山药来健脾，从而间接补气；此外，适当补充点鱼虾、瘦肉等蛋白质比较丰富的食物，也未尝不可。

　　湿气重也容易让人困乏。湿气重除跟潮湿的环境有关外，也跟个人体质、生活习惯有关，比如喜欢吃甜食、饮食油腻也容易助湿。中医认为脾脏能运化水湿，为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。其次，“动能生阳”，平时适度锻炼，鼓舞脾胃阳气，也会减少痰湿。此外，将冬瓜连皮一起煮汤喝、用新鲜的蚕豆连壳一起煮水喝、用薏仁米煮粥也是除湿的不错选择。

　　你失眠了吗？先别吃药，补补“心”再说

　　跟小T不同，小L的烦恼是睡不着，她想借助药物入睡但又顾虑重重。“失眠的原因有很多，白领失眠很多都是因为焦虑。这种情况造成的失眠，单靠吃安眠药解决不了问题。”张钟爱提醒说，消除焦虑借助专业的心理疏导只是一方面，更重要的是自己要学会减压，“可以吃点莲子、百合。如果是血气不足的，可以吃点性偏温的桂圆红枣。此外，针灸对失眠也有一定疗效。”

　　临床上常有病人会问医生吃什么能治什么病，“其实，食物是不能治病的，对白领来说，只要保证正常的饮食和乐观的心态，很多所谓的亚健康症状可能不会来骚扰你。”张钟爱提醒说，特别是心态，很多病都跟它有关，所以不要焦虑、心态平和才是白领摆脱亚健康的法宝之一，“如果真的出现不适，症候不重，只要调节心理即可。严重的要治疗，切不可用食物来治病。”