天气越热肛肠科门诊患者越多，南京市中医院肛肠科王业皇主任医师介绍，南京虽然刚刚出梅，但人还是容易上火，加上人体水分流失较多，容易导致肠道干燥而造成便秘。便秘除了天气因素外，和自身年龄、胃肠动力不足都有一定关系。他提醒市民夏季应养成良好的生活及排便习惯，特别注重预防便秘。

　　门诊

　　不吃米饭只吃蔬果她便秘了

　　便秘原因五花八门，王主任分析门诊患者的便秘原因时说，近年来减肥成为女性便秘的重要原因之一，为了减肥，门诊遇到过一个四十岁左右的中年女性，她每天只吃蔬菜水果，不敢吃米饭，不吃早餐，刚开始时可以2天上一次厕所排便，后来改成吃大量蔬果，变成5天甚至1星期才能排一次便。因为女性不吃主食米饭，过食蔬果，时间一久，使得体质变寒，大肠无力蠕动而引发了便秘。

　　王主任认为，老年人便秘多由于年老体虚，大肠壁肌肉无力推动而引发。年轻人和中年人在夏天出现严重的便秘，除了功能性的以外，还和夏季的饮食、生活习惯有一定的联系，比如，饮食上越热越喜欢喝火锅、烧烤之类的东西，肠胃内热淤存食物的人容易出现便秘。当然，部分人饮食过于清淡也因膳食中脂肪摄入不足引起便秘。

　　对照

　　你属于哪种类型便秘

　　中医常将便秘分为热秘、气秘、虚秘三种类型。王业皇主任告诉记者，热秘表现为大便干结，小便短赤，面红心烦或口干、口臭，腹满胀痛。这一类的病人应忌食辛辣厚，如辣椒、姜、羊肉、狗肉、鸡、鱼、酒等。建议多吃清热，润肠类食物。如苹果、梨、黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜、莴苣等都较相宜。气秘表现为排便困难，嗳气频作，甚则胀痛，大便或干或不干。这类人应该少吃白果、莲子、芡实、栗子、石榴等。气秘之人宜吃橘子、香蕉、海带、竹笋等。

　　提示

　　良好习惯是预防便秘的关键

　　要预防便秘，市民首先要摒弃不良习惯，如人为抑制便意，排便时看书导致排便时间过长，过度用力排便等。在此基础上，利用正常的排便条件反射排便，如餐后产生的胃结肠反射，也可促进结肠蠕动，从而产生便意。治疗和预防便秘最重要的是不要使肠道机能紊乱，市民应科学饮食，保持营养均衡，增加纤维和水分的摄入。便秘不是特别严重者，可以喝一些酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌，滋润肠道。

　　通讯员 李珊 快报记者 金宁