在生活压力倍增的现代社会，那些入睡快、一觉睡到天亮的“睡神”，尤其受人羡慕。但据美国“每日科学”网站报道，美国埃墨里大学的一项最新研究结果表明，入睡太快的人中有相当一部分常常伴随“睡眠呼吸中止”，这可能引起血压增高，从而增加罹患心脏病的危险。

　　“倒头就睡”不一定是好事

　　人从上床准备入睡至脑波显示进入睡眠状态，一般需时15至30分钟，时间太短或太长其实都是异常症状，太长就是人们熟悉的“入睡困难型失眠”；但太短则常被人们忽略和误解。

　　实际情况是，“倒头就睡”很可能是身体发出的警讯，是疾病到来的前兆。

　　一项研究报告称，只有严重睡眠不足或患有某些睡眠紊乱症（如“睡眠呼吸中止症”，指的是在睡眠中出现呼吸暂停现象，该症通常由气管中的机械问题引起，有时也可能是神经系统失调的先兆）的人，才拥有“立即入睡”的本领。这些人不仅能在床上“倒头就睡”，甚至坐着或站着都能入睡。

　　鼾声如雷是标志

　　睡眠呼吸中止是怎样“祸害”神经系统的呢？临床上定义的呼吸暂停指的是两次呼吸至少有10秒的间隔，这其间人体会出现血氧饱和度下降等现象。一般情况下，睡眠呼吸中止症可以分为三种：中枢型、阻塞型和混合型。中枢型指的是大脑不再向控制呼吸的气管肌肉发出相应信号，引起呼吸中止；阻塞型是因为气管肌肉发生物理性松弛，使气管变窄，暂时阻断通路；混合型则是前两种的混合。三种类型的标志性表象都是“鼾声如雷”。

　　一晚呼吸中断数百次

　　对阻塞型睡眠呼吸中止症（OSAS）的病人而言，脑部会感应到身体缺氧，于是命令身体用力呼吸，因而造成短暂的苏醒。

　　一旦醒来，咽喉部恢复紧张，呼吸道打通，呼吸就恢复了正常，病人又可以入睡。但睡着后，咽喉部又开始松弛塌缩，呼吸用力的程度也跟着增加，睡眠再次被打断了。这种恶性循环每晚会打断睡眠数百次以上。但大部分的呼吸中断及苏醒的时间都很短，病患自己都不记得了。

　　好习惯可缓解病症

　　美国睡眠医学会提供了以下几种一般性治疗方案：维持理想体重；睡前避免喝酒；避免服用安眠药；采用侧睡姿势。青参