快报讯（通讯员 张子青 记者 刘峻）老年人适当补钙是对的，但是如果过了头，那就有危险了。南京市第一医院近日收到一名患者，就疑似补钙过量导致的。专家表示，国外研究已经证实，补钙与心血管疾病有相关性。

　　68岁的李老师听说许多老姊妹在补钙，说可以改善骨质疏松，还可以延迟停经时间，有利于美容。李老师想到自己夜间经常小腿抽筋，觉得很有道理，于是开始吃钙片，还经常买筒子骨炖汤喝。最近一段时间，李老师总是感到头昏，想睡觉，老伴提醒她去医院看看，李老师觉得天气炎热，头昏是正常的，也没有在意。

　　前天半夜，李老师忽然出现呕吐、出冷汗、意识模糊等症状。老伴慌了手脚，连忙叫醒邻居，第一时间将她送到第一医院。医生诊断为脑梗，头部CT检查结果和医生判断一致，李老师小脑干部出现大面积梗塞。

　　第一医院神经内科主任周俊山告诉记者，人体吸收钙的过程是：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。周主任说大量补钙可能对血管健康产生副作用，虽然这并非最终结论，但是现在许多欧美神经专家已经就这个问题开展临床研究，他们对1471名更年期后的健康女性，平均年龄74岁进行分组。研究人员给其中732人每天补一片钙，给739人每天一片无效对照剂，追踪观察了5年。结果显示，补钙的女性中有31人患心脏病，服用无效对照剂的女性只有21人患心脏病。这是由于补钙使血液中的钙含量增加，从而加速动脉中沉积物的形成，因此可能导致心脏病、脑病的发生。

　　最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。

　　专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法，老人们根本没有必要每天服用钙剂。