昨日上午8：00，由无锡市人事局、FM104无锡经济广播、现代快报等部门联合主办的“爬楼星期三”第二站“转战”无锡市卫生局大楼，来自无锡市卫生部门的80名工作人员均用了1分钟不到的时间爬完了卫生局大楼的5层。

　　昨日7：20左右，无锡市卫生局一楼的大堂内就已经挤满了人，他们都是无锡市卫生局、疾控中心、急救中心等部门的职工，大部分都是年轻人。他们10人一组，分成8组比赛。

　　比赛在上午8点左右开始，所有的人平均用了1分钟左右便爬完了5层楼。

　　在疾控中心工作的严先生是爬楼活动第一小组的冠军。他说：“5层楼对我来说真是小意思。在这儿上班，上下楼时都不坐电梯的，天天自己爬楼，平均每天都要爬个20次左右吧。”在急救中心工作的俞女士是第八小组的第三名，她家住5楼，上下班的交通工具也是自行车，每天都能得到锻炼，因此5层楼对她来说并不费力。她觉得，爬楼在平常的生活中可以说是最容易实现的一个锻炼项目，既不麻烦，又不费时，好过花钱去健身房等地方锻炼。她开玩笑说：“最好单位里能把电梯都拆喽，那样就能让每个人都得到锻炼了。”

　　另外，在10组80人的爬楼全部结束后，来自国民体质监测中心的工作人员在卫生局5楼的会议室中，免费给这80个人进行了心率、血压、肺活量、握力、臂力、反应时间、有氧运动等方面进行了测试。监测中心的工作人员还针对每个人不同的测试结果，给他们出具了运动处方报告，并帮其制定了运动计划。

　　国民体质监测中心的一份报告显示，每天爬5层楼梯，可使心脏病的发病率比乘坐电梯的人少25%，每周爬5000级楼梯（即每日登楼梯714级，相当于上下6层楼3次），如果能坚持这样做的人，死亡率要比那些不运动的人低1/3-1/4。爬楼能量消耗比静坐多10倍，比散步多3倍，比打乒乓球多1.3倍，登楼2-3趟，相当于慢跑800米-1500米的运动量。爬楼梯是有氧运动，以一般速度，即一步一梯上楼梯，其运动强度介于散步和慢跑之间，如果跑上楼梯或一次上2-3梯，则消耗的热量显著增高，甚至大于慢跑，这有利于加大对内脏功能的刺激，从而使体质强壮，并且对于增强腿部力量有良好的作用，可获得全身耐力、健身和减肥的效果。

　　匡笠 薛晟 文/摄