暑假到了，家有小胖墩的家长们已经在琢磨着怎么利用这个暑期给孩子好好减肥了！到底什么样的减肥方法对于孩子来说是健康、有效的呢？专家建议，小胖墩减肥，不妨试试减肥夏令营。不过，选择什么样的夏令营，家长可要擦亮眼睛！

　　专家说，孩子肥胖的根本原因是能量的摄入大于能量的消耗，具体来讲主要包括饮食结构不合理、参加体育运动较少，以及不合理的生活方式（如久坐少动、不吃早餐等）。因此，肥胖儿童的治疗要结合饮食结构调整及体育锻炼，最后才考虑药物治疗。道理是摆在那儿，可一到现实生活中，给“小胖墩”们减肥是相当困难的事。北京市疾控中心健康教育研究所在某小学开展过连续12周运动加饮食干预的“集体控肥”活动，结果，有近87％的“小胖墩”体重得到了有效控制。但12周后，有些“小胖墩”又渐渐恢复了原状！原因是孩子们控制不住自己，又恢复了“高热量、高脂肪”的饮食习惯，运动也渐渐减少到干预前的低水平。

　　所以，对于经济条件允许，而且本身工作忙碌没有太多时间督促孩子减肥的家长，可以考虑减肥夏令营。一群胖孩子在一起吃饭、运动、做游戏，会甩掉心理包袱。据了解，目前国内宣传力度比较大的减肥夏令营有浙江工业大学运动减肥夏令营、北京体育大学减肥夏令营等。一般减肥夏令营的收费为每期6000元左右。

　　南京举办这类减肥夏令营的机构并不多，选择时首先要看夏令营所采用的减肥方式！必须是物理、绿色的，比如通过按摩推拿等配合运动，这样能促进孩子的新陈代谢，从而减肥。此外，专家还建议最好选择有心理辅导课程的夏令营。胖孩子外表乐观，内心敏感多疑，易受伤害，却善于掩饰，孩子肥胖脂肪是他们抵御外界伤害的盔甲，心理辅导能让温暖和爱流入他们的心田，使他们恢复正常的形体，快乐地融入人群，融入社会。一个成功减掉20斤的孩子说：“以前的天空都是灰蒙蒙的，现在天却是蓝色的，是不是减肥成功治好了我的眼睛呢？”老师笑着说：“眼睛是心灵的窗户，你摘掉了以前看世界的有色眼镜，你纯净的心灵完全敞开了。”我们希望每个孩子眼里都能看到蓝蓝的天。 快报记者 史丽君

　　■延伸阅读

　　心灵导航、家长培训、拓展训练、免费试减

　　李琴经络调理邀请“胖胖”来参与

　　胖孩子最大的愿望是与普通孩子一样轻松地跑跳，吃饭不限制，不要再被瘦子所嘲笑。这是自幼肥胖的李琴的梦想。

　　李琴的肥胖一直持续到30岁。“不能让孩子像我一样青春期在肥胖的阴影中成长”！为此，她专门考察早安中国等减肥机构，并参加了很多心灵成长的课程。针对小胖墩们正在成长发育的身体，以及现在孩子们嗜食冷饮、寒性食物及鱼肉的习惯导致寒凝痰湿体质，创立了一套儿童经络减肥操和冥想呼吸减肥法。同时增加了心灵成长的课程，真正解决小胖墩肥胖的根源。

　　李琴经络调理10天的全封闭心灵减肥夏令营，让孩子建立一生的好习惯——细嚼慢咽，热爱运动，随之体重减轻8斤至15斤，并变得自信、开朗、懂事。李琴还特别设置了两整天的家长培训班，教家长如何同孩子有效沟通，倾听孩子真正的心事。

　　即日起李琴为胖胖们免费试减。如果你是小胖胖，可以去李琴经络调理（丰富路民族大厦21楼），接受资深调理师的诊断，并免费享受三次经络调理减肥。小胖胖全家可以免费参加7月5日由江苏省户外登山协会举办的全家拓展训练及黄埔学校许家齐老师的如何真正倾听孩子课程。 咨询电话：025-84217168。