“孩子14岁，身高1.6米，体重却达到了140斤。快放暑假了，我们打算给他减减肥！最要命的是，孩子好像跟我们生疏了，我们要他做什么，他爱答不理！”看了“家有小胖墩”的系列报道后，朱女士打来电话。家里有个小胖墩，家长烦恼真不少。专家建议，家长在给小胖墩减肥时也要“动”起来。而所谓“动”，并不是简单地监督或跟着孩子一起运动。 快报记者 史丽君

　　小胖墩心理问题别忽视

　　“你瞧孩子吃得多欢”，“我们家孩子长得很壮实”……别以为孩子小，他们就不懂得“话外之音”。如果有人说你长“壮实”了，你肯定会看看自己是不是长胖了，孩子们的感受是同样的。据李琴经络调理负责人李琴介绍，她举办过的历届夏令营都曾接收这样的孩子。有个女孩从小就胖，爸妈一直把她当男孩带。到了十五六岁，这个女孩还是一身男孩打扮，酷酷的，从不穿裙子，不轻易跟人交谈。还有个胖孩子因为一直跟外公外婆生活，在跟李琴单独交谈时，他竟然说：“我希望爸爸妈妈死掉，他们的钱就属于我，我可以养活外公外婆。”可当孩子的妈妈一进来，这个孩子一下子亲密地朝妈妈怀里钻，还一脸天真无邪地对李琴说：“李老师，我刚才说的话，你不会当真吧？！”

　　跟孩子“对称沟通”掐掉肥胖源头

　　那岂不是对孩子说不得，骂不得，只一味满足孩子的要求？李琴说，很多家长“爱而不得法”，与孩子“沟通不对称”，“爱”的内容就被堵塞了。这种“沟通不对称”表现在，家长把自己的希望和要求强加给孩子，孩子不愿意，就是不乖。孩子根本体会不到家长用心良苦的爱”。“小胖墩减肥想变身，家长也要‘变’！”李琴说，在孩子的减肥过程中，家长绝不是把两只手插在口袋里的“监督员”，你们也需要培训，学如何与孩子对称沟通！而李琴在即将举办的第四届“胖胖夏令营”中，也特意请来心理咨询师阎增耀、“心理救灾”专家孙梧桐、黄埔父母学堂创办人许家齐老师、少儿教育专家丁俊等，为孩子及家长进行为期4天的“亲子培训”，教家长们更好地与孩子“心贴心”，教会孩子们感恩，去掉自卑、压抑与无助。

　　告别减肥常见的九个最荒唐想法

　　形形色色的“减肥秘方”、“减肥理论”，让人眼花缭乱，难辨真伪。不妨看看国外医学专家列出的 9条减肥谬论，从中知晓减肥的真谛，让减肥进行得有根有据。

　　1、所有的食物生来都平等

　　营养学专家建议，每天只能有30%的热量来源于脂肪。要少吃脂肪，尤其避免吃肥肉、可可脂和其他饱和脂肪酸含量高的食品（如奶油爆米花、冰淇淋等）。

　　2、忌食甜点

　　食物不能简单地分为好与坏两大类，适量进食才是关键。如果你很想吃甜食，那就放心地吃吧，不过其他各餐的食用量必须相应减少。其实可以试一试煮过的水果、加果汁的冰水或堆满浆果的松糕，这些食物不但能满足你的口味，而且又不致发胖。

　　

　　

　　

　　3、禁食快餐食品

　　并非所有的快餐食品都是减肥者的“天敌”。一个普通的汉堡包、一块牛排或用低热量调料调出的色拉都是可供选择的美味食品。当然，它们热量极高，减肥者不可多吃。

　　4、体重反弹，想再减掉很难

　　可靠又不损害健康的体重减轻量为每星期0.5～1千克。达到这一目标最简单有效的方法是：每天禁食零食，晚餐八分饱，仅此而已。

　　5、苹果型肥胖与梨型肥胖没有本质区别

　　最近的研究发现：脂肪贮存在身体上半部分(上身和腹部——苹果型体型)比分布于下半部分(臀部和大腿——梨型体型)更容易引起高血压、心脏病和糖尿病。你可以通过全身减肥的方法避免肥胖综合征的发生。

　　6、节食是最快捷的减肥方式

　　研究发现，节食越频繁，机体贮存能量的能力越好。从长远的角度来看，反复节食会潜在地影响减肥效果。而且节食超过三天还会引发胆囊疾病，增加肾脏负担，导致机体免疫力下降等情况。

　　7、可以尽情地享用脂肪代用品

　　别以为使用脂肪替代品的食物中没有脂肪，就可以尽情享用。为了保证总热量摄入不超标，还是得控制进食数量。8、暂时偏食是减去体重的最有效方式

　　为了减肥，长期只吃一种食物(如水果、坚果)是最失败的减肥方式。一旦恢复正常饮食，体重会很快增加。

　　9、减掉多余的体重，仅仅看你吃什么

　　大量的研究表明：节食加锻炼的减肥效果比单纯节食要好，长期的中等强度锻炼比偶尔的剧烈运动效果好。日常生活中有意识地加强锻炼，如用爬楼梯代替乘电梯，走路代替乘车，自己做家务代替请钟点工等，效果比单纯节食要好得多。

　　快来参加本周五晚的亲子沙龙

　　孩子减肥是整个家庭的事情！本周五晚6：30，李琴经络调理第四届“胖胖夏令营”将在丰富路上的中央大酒店举行“亲子沙龙”。儿童心理咨询专家孙梧桐、阎增耀将亲临现场，教家长们更加了解自己孩子的内心，更加懂得如何帮助孩子更好地拥有自信。家中有小胖墩的家庭都可以来参加哦！快报记者将对此次夏令营进行全程跟踪报道。“胖胖夏令营”活动咨询热线：025-84217168，地址：丰富路民族大厦21楼。