今天

　　阴转多云，23℃～35℃

　　明天

　　全市多云，23℃～35℃

　　后天

　　晴到多云，24℃～34℃

　　南京三日天气

　　昨天就是夏至，但老天爷的脾气似乎越来越古怪，雨水迟到不说，南京还意外遭遇了今年第二个高温日；同时，因为台风“莲花”的搅局，拖住了江苏入梅的脚步，今年可能遭遇十年最晚入梅。

　　从目前趋势来看，南京从今天到24日都将是无雨天气，气温偏高，甚至到26日也难入梅。

　　东边日出西边雨

　　昨天下午5点钟，一阵阵雷电出现后，雨水姗姗来迟。与前天一样，雨水落下时，天色还挺亮，随着雨水逐渐减弱渐止，天色就完全接近与平常的晴朗天气了。气象专家说，这就是夏天典型的雷阵雨天气：每一次降雨，局地性非常强，往往东边日出西边雨。

　　昨天下午2点，南京出现了今年第二个高温日，达到了35.3℃。由于昨天是夏至，南京的日照长达14小时16分钟。如果加上日出前的曙光和日落后的晚霞余晖，这一天南京人度过一个长达16小时的漫长白日。漫长白日加上高温烘烤，着实让人们有点吃不消，虽然一场及时雨的到来让这个城市解了不少暑气，但湿度的陡然增加，又让人隐隐感觉闷热。

　　多喝果汁蔬菜汁

　　6月21日，夏至如约而至，夏季的热情开始真正展现出来了。那么，夏至以后我们该怎样养生呢？

　　南京市中西医结合医院内科主任鞠娟介绍说，人体正常状态下，机体的pH值应维持在7.3～7.4之间，即略呈碱性。机体pH值若较长时间低于7.3，就会形成酸性体质，使身体处于亚健康状态。她提醒广大市民，夏至以后，人体新陈代谢旺盛，体内产生的酸性废物较冬春季节多，所以特别需要注意一点：多进食碱性食物，以保证人体正常的弱碱性。这里的碱性食物不是指其本身酸碱度为碱性，而是在人体内分解代谢后呈碱性。例如水果含果酸，呈酸性，但进入人体分解后就呈碱性，这才是我们需要的碱性食物。

　　鞠主任介绍说，碱性饮品包括新鲜蔬菜鲜榨汁及大部分水果鲜榨汁，它们除了能增加人体内碱性，还供给各种营养素，包括多种维生素、矿物质、酶、抗氧化剂、纤维素等，非常值得夏季多多进食。而可乐和各色汽水、酒类、牛奶及各色奶制食品、含糖分的甜品、点心、肥肉、红肉(如牛、羊、猪肉)等，大多属于酸性食品，不宜过多食用。

　　今年晚梅十年一遇

　　浙江、上海已经先后宣布入梅，但是江苏却看不到梅雨迹象。南京不仅大的环流形势没有调整到位，就连梅雨标志性的暴雨天气也看不到。

　　省气象台专家告诉记者，“莲花”台风虽然对江苏的天气没有直接影响，却间接影响到整个大气环流。台风的出现，压制了正在西伸的梅雨系统，导致入梅一拖再拖。

　　记者获悉，从今天开始到24日，南京都将维持无雨的好天气，甚至到26日，也很难有入梅的迹象。看来，今年不仅是晚梅，可能还是历史上少见的超晚梅。记者查询资料发现，近12年来最晚入梅日是1997年的6月29日，只比近50年最迟入梅日早一天，算是历史上很罕见的晚梅年了。2005年入梅也比较晚，为6月25日。从目前情况看，今年入梅之晚可能是十年一遇的。

　　通讯员 朱群 杨璞

　　快报记者 刘峻