夏天，洗澡成了我们每天必做的事情。有的人喜欢在睡觉前洗澡，并且洗完就去睡觉，但其实，在睡前2小时洗澡，才是最佳的时段。因为洗澡时的热水会让人体的温度升高，并让大脑延缓释放“睡眠激素”，所以如果洗完澡就睡觉，往往会感觉睡不着。孙羽霖