除了防晒霜、太阳镜这些保护措施外，很多食物也具有防晒功能。西红柿是最好的防晒食物。研究表明，西红柿中富含的抗氧化剂——番茄红素可使晒伤指数下降40％，特别是熟西红柿。另外，胡萝卜和土豆中的β胡萝卜素等成分也能有效阻挡紫外线。在主食方面，全麦食品防晒效果最好。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力，而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用。

　　专家建议，夏季应多吃西瓜、喝柠檬汁，西瓜汁中的氨基酸，也能很快被皮肤吸收，有效防晒。一文