快报讯（通讯员 朱群 杨璞 记者 刘峻）6月6日是全国爱眼日，南京市中西医结合医院（南京市钟山医院）眼科医护人员根据临床实践，总结了许多简便而有效的养眼明目的保健操，现介绍四种眼保健法——

　　熨目法：黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

　　运目法：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，再从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。

　　捏眦法：即闭气后用手捏按两目之四角，直至微感闷气时即可换气结束，连续做3～5遍，每日可做多次。

　　折指法：每天坚持早晚各做1遍，小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。