快报讯（通讯员 朱群 杨璞 记者 刘峻）近日，记者从南京市中西医结合医院骨科了解到，最近该科收治了不少因骨质疏松症而间接导致骨折的老年患者。记者在采访时了解到，进入夏季以后，老年人外出活动增多，发生跌跤骨折的几率增大，然而夏季其实也是老年人“养骨”的好时节。

　　该院骨科专家、江苏省中医药学会骨伤科专业委员会副主任委员孔晓海教授说，夏天阳光充足，人体皮肤裸露面积大，皮肤受紫外线照射后，可将皮肤内的７－脱氢胆固醇转变成维生素Ｄ，维生素Ｄ可促进钙的吸收，使骨密度增大。另外，夏天室外活动多，可增强骨骼的弹性。因此，夏天“养骨”能改善一些老人冬季腰背酸痛、小腿抽筋、关节活动不灵活等骨质疏松的症状。老年人夏季应保证有足够的钙摄入量，老年骨质疏松症患者每日摄入钙应在１０００毫克~１５００毫克。宜选食含钙丰富的食品，如低脂或无脂牛奶、酸奶、深绿色蔬菜、豆类和豆制品、虾皮等，多食含维生素Ｃ的水果、蔬菜。

　　另外，孔晓海教授还向大家推荐了一个补钙食疗方：排骨萝卜海带汤：排骨250克，白萝卜250克，水发海带50克，黄酒、姜、精盐、味精各适量。排骨加水煮沸去掉浮沫，加上姜片、黄酒，小火炖熟。熟后加入萝卜丝，再煮5分钟～10分钟，调味后放入海带丝、味精，煮沸即起。