问题三：大一时，我参加活动有时会受挫，感觉非常差。这是否说明我承受挫折的能力比较差？请问两位专家，该如何排解这种心情？

　　郭美峰：一个人自我激励很重要，我记得小时候看小说遇到主人公坎坷的经历让我感到很压抑好几天。于是，我通过爱好去放松，比如找圈子里的朋友聊天、独自跑步。在工作中，我遇到问题可能找自己的领导或者比自己阅历丰富的人帮我们解决。这样的人会站在更高的角度帮我分析问题可能出在哪？要想解决问题，有几种方法……

　　王利民：如果实在放不下来时，可以写下来，或者可以把过程一点一点回忆出来、抠出来，这样就很容易找到问题所在，从而找到相应的解决方法。