每天早上五点过后，南京午朝门公园北门的一片空地上便悄悄地热闹起来，叶惠兰和她的太极队一定准时出现在这里，拉开架势，一招一式，把陈式心意混元太极拳打得有板有眼。

　　“以前，什么国标、健身操，我都玩过，最后，还是选择了陈式心意混元太极拳。”说起她的太极，叶惠兰就很兴奋，“我的师父，南京市著名武术家道云龙，师承太极界名人冯志强先生，是陈式心意混元太极拳第2代传人，算起来，我是第3代呢。”

　　梦想：让更多的人感受太极精神

　　“太极是无止境的，我已经打了10年太极，真正感到太极对人的改变。”谈到梦想，叶惠兰说，“我们就是想让更多的人参与进来，让更多的人感受博大的太极精神，让大家的老年生活更加和谐、健康、快乐。”

　　养生先养心

　　“多吃五谷杂粮，睡前喝一杯牛奶。”“碳水化合物、维生素、蛋白质这三件必须补充。”说起养生，太极队员们纷纷打开了话匣子，“运动多，要重视补钙；要多吃鱼，吃虾，多吃深颜色的蔬菜。”均衡营养十分重要，可以适当选择一些专门为中老年人设计的维生素矿物质补充剂，营养补充的全面，加上适度的运动，身体当然会健康。

　　而叶惠兰似乎看得更透。“养生首先是养心，心情舒畅的人精神才好，精神好了，健康也就有了。”