清明前后，天气忽冷忽热。记者从几家大医院急诊和呼吸科获悉，最近一段时间感冒病人激增，除了老人与儿童外，写字楼工作人员“集体感冒”的非常多，而且青壮年人患病毒性感冒时反应强烈，不少患者出现高烧和浑身酸痛症状。

　　门诊病毒性感冒居多

　　“清明前后，天气忽冷忽热，虽然病毒性和细菌性感冒都有，但总体来说病毒性感冒更多一点。”江苏省中医院呼吸科主任医师、医学博士史锁芳告诉记者，这几天呼吸科特别忙，一旦天气变化，一个医生一天得看七十几号病人，感冒发烧最常见。

　　常坐办公室的人，锻炼少、体质弱，特别是工作强度较大时，容易疲劳，身体抵抗力比较差，一个人感冒，容易造成办公室范围内的小流行。史主任认为，有的写字楼没有窗户、基本上密不透风，而季节从冬天过渡到了春天，病毒微生物复苏，非常不利于呼吸道的保养。“历年的呼吸道传染病，譬如手足口病、禽流感、病毒性感冒都是在初春散发。”史主任对记者说，呼吸科医生发现，老年人容易被较弱的病毒感染，反而症状不太明显。青壮年人症状最重，他们一旦遇到感冒，就表明感染的病毒毒力很强，人体免疫力与病毒细菌斗争时的反应自然更为强烈，所以青壮年人春天感冒后常出现高热、浑身酸疼、头疼等症状。

　　感冒药你可别吃错了

　　春季感冒怎样自我药疗？史主任介绍说，中医将感冒分为风寒和风热两类，用药自然不同，早期感冒属于风寒型的，且有一定特征，如怕冷为主，头疼、流清涕、打喷嚏，这属于风寒感冒，可用温散解表的方法，选择正柴胡冲剂、午时茶冲剂。若以发烧喉咙痛大便干燥为主，这属于风热感冒，采取驱风清热解表的方法，比如吃一点小柴胡冲剂，板蓝根冲剂这类药，市民在自我药疗之前应学会鉴别，千万别吃错感冒药，否则会加重症状。

　　除自我药疗外，专家还向市民推荐了一些食疗方，“风寒感冒食疗常用的是生姜葱白苏叶加红糖煎水，一天喝二三次即可。风热感冒用菊花、薄荷、板蓝根泡茶，效果也不错。体质不佳的老年人可在此基础上加15克黄芪或15克太子参，能起到益气解表的作用”。

　　写字楼里的上班族应增强自身免疫力，有条件者下班后锻炼一下，写字楼没有窗户的，尽量打开空调保持通风，个人在家可以吃一点黄芪炖鸡汤或山药排骨汤等抗病毒。

　　■延伸阅读

　　这几天衣物需慢减

　　春天气候变化无常，体表组织调节功能还不能对自然变化的冷热刺激做出迅速反应，因此人容易着凉感冒。南京市中医院主任医师谢英彪教授建议市民，春寒季节不宜过早脱掉冬装，但春捂也不宜过度，衣着应随气温变化而变化，根据人的生理特点、年龄、性别和健康状况、生活环境以及职业特点来区别对待。由于春天白天暖和，夜晚冷，温差大，市民应防止倒春寒，注意口鼻手脸的保暖流，因为这些部位特别敏感，同时，睡眠保证充足也能增强抵抗力。

　　撰文 快报记者 金宁

　　清明出游野菜慎食

　　春天是野菜上市的季节，仅南京地区每年春季就有几十种野菜，据南京市中医院主任医师谢英彪教授介绍，荠菜对乳靡尿、鼻出血、血尿、血脂异常有防治作用。枸杞头对高血压、糖尿病、视力减退、头昏目眩有辅助治疗作用。马兰头对肝炎、高血压、眼底出血、青光眼、目赤眼痛有效。菊花脑对高血压、大便秘结、目赤肿痛有防治效果。不过，需要提醒市民的是，吃野菜一定要防止中毒，马路边生长的野菜有污染，含铅量重，不宜购买食用。另外，有的野菜是不能吃的，清明前后正是人们踏青的大好时节，像有一种毒芹菜，叶子像芹菜，在夏天开花，千万不能误食。

　　春季应选择平补养生的食品。还要考虑到春季多风多雨多寒多湿的特点，饮食讲究辛甘、清淡，因为辛温可以散寒，甘能健脾，清淡可以利湿，使人体能抗拒风寒风湿侵袭，使消化功能旺盛减少生病。谢主任提醒市民此期少食生冷油腻食品和酸性食物，以免造成消化吸收障碍。作为知名养生专家，谢主任建议大家春天中晚两餐尽量保持一荤两素，汤不宜厚味浓稠，宜清淡，食物注意粗细搭配。做汤时以胡萝卜、白萝卜、冬瓜、海带、蕃茄、春笋、香菇为主料，配以少量肉类或猪肝。