眼下正值多风干燥的春季，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。一不小心，咽痛、唇干、口疮、便秘等上火症状就缠上你喽！

　　万事直通车中医诊疗专家鲍薇蔚提醒说，要防“上火”首先要生活有规律，注意劳逸结合，适当休息；多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物；多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出；必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火药物。

　　此外，鲍老师建议可以每天喝杯海思美科羊奶，羊奶营养丰富，其中含有200多种营养物质，包括64种乳酸，20种氨基酸，20种维生素，25种矿物质等，这些都是人体必不可少的营养物质；其次，羊奶脂肪颗粒细小，是牛奶的1/3，且颗粒大小均匀，因此营养成分吸收快，消化时间短，不会上火和便秘，也不易引发肥胖。