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　　[内容简介]

　　都市的快节奏生活，常常让事业占据生活的首位，忽视自己的健康，健康需要在点滴中呵护，本书着眼于生活的实际，没有高深的病理、药理知识的系统陈述，近乎一种常识，但却像感情丰富、内心细腻的伴侣一样，对健康的呵护无微不至。

　　[上期回顾]

　　运动是否可以一定程度上“坐”享其成呢？一些懒人的运动方式也许可以满足要求。你可以坚持进行每天半小时的慢走运动来取代跑步，慢走不仅可以对心肺等的生理机能起到很好的锻炼作用，而且其还可以帮助释放驱散抑郁状态的激素。还可以通过冥想，让你在盘腿静坐的时候就收获健康。

　　化妆品的重金属超标

　　爱美之心，人皆有之。在像跨栏一样迅速越过了温饱线后，人们开始不约而同地关注起自己的美来，这其中，身体的外衣——皮肤也就成为人们较为普遍关心的问题。

　　化妆品是一种药物，因为它们几乎都是通过与人体皮肤接触后，发生反应后从而在一定程度上改变了皮肤细胞之间的关系来达成的。既然是药就存在一定程度的副作用。据资料显示，在人体出现的皮肤问题上，除了产品本身的原因外，滥用、错用化妆品引发的皮肤病几乎应承担起一半的责任。在化妆品中，重金属超标可谓是家常便饭。具体说来，主要有以下几种：

　　（1）粉饼和唇膏VS铅

　　在女性化妆的过程中，粉饼和唇膏可谓最为受人关注和抢眼，因为是最能充分展示美的关键。但令人有些不安的是这也是铅含量超标的重镇。当然，这其中并非像你想的那样是化妆品直接含有了禁用物质重金属铅，更多的情况是因为无机原料中有铅物质的存在。临床研究表明，铅含量超标会对消化系统产生影响，从而让身体产生便秘等现象，还可能损坏肝功能和血液系统，当然，皮肤炎症往往是在劫难逃。

　　（2）口红VS砷、铬

　　美丽的口红装点了嘴唇的性感，就像影视中的特工女郎一样，性感往往意味着危险的发生。口红中可能隐藏着砷这种杀手，而铬也往往在口红和增白的产品中，皮肤在吸收这两种元素后很容易引起中毒。临床研究表明，砷中毒后，人体中枢及神经就会发生病变性的反应，出现手脚麻木、四肢无力等症状，严重的时候可能导致肺癌、肝癌和膀胱癌；而铬含量超标，则容易引起过敏性皮炎和湿疹。

　　（3）美白、祛斑产品VS汞

　　汞常常被用在美白和祛斑产品中，因为其中的氯化汞、碘化汞等易被皮肤吸收，从而起到快速阻止皮肤中合成色素的物质，因此，能够魔术般地在较短的时间里让皮肤变白。临床研究表明，汞容易让人造成慢性汞中毒，从而使人体表现为体重下降、倦怠、贫血、脱发等，此种现象甚至可以引起孕妇生产的婴儿畸形。

　　纯天然是个美丽的诱惑

　　一些时候，纯天然就像是有些商家鼓噪一时的纳米技术一样，被看做是一种标识，然而，令人遗憾的是，或许这仅仅是一种标识性的概念，所谓的“纯天然”也并非没有任何的添加剂，而是成了不含任何有害人体健康的添加剂而已。再说，化学物质在很大程度上已经成为化妆品具有依赖性的物质，宣传中的纯天然也只不过至多是在成分的质量和含量上有所不同而已。

　　资料显示，在西方以及中国港台地区，有百余种成分被界定为“添加剂成分”，这其中包括有防腐剂、香料、色素、油脂、杀菌剂和一些活性炭剂等，而这些“丰富”的含量之所以被说成是“绝不含……”，是因为一些商家心中有数，知道那些东西是肉眼所不能看出来的，必须要经过专业机构的检测才能被发现。那么，化妆品中的添加剂都有什么样的功效和危害呢？下面就让我们来认识几种较为主要的添加剂：

　　1、防腐剂：可以抑制化妆品中的细菌滋生，刺激皮肤，容易诱发过敏。2、香料：可以产生香味，多会引起日光性皮炎。3、色素：可以改变化妆品颜色，长期使用可能由于色素的沉淀，诱发皮肤病。4、粉末剂：可作为多种化妆品的原料堵塞毛孔，诱发化妆品痤疮。5、乳化剂：形成霜和乳会刺激皮肤，过量皮肤会发干。6、油脂：增加粘稠度、滋润皮肤堵塞毛孔，引起细菌感染，诱发皮肤病。

　　化妆品成分解码

　　化妆品，品类繁多，什么霜呀、露呀，什么液呀、膏呀，甚至还有一些精华素等等，这些虽然各有功效不同，有的甚至还大相径庭，但就其组成而言，大多是由一些基本的物质与防腐剂、抗氧化剂、香料、色素、保湿剂、表面活性炭等组成，下面就对常用化妆品的成分进行简要的说明，以揭开它们的面纱。

　　（1）维生素C

　　维生素C是美白化妆品的经典元素。几乎贯穿美白产品的整个家族，之所以如此，是因为无论是维生素C本身还是其衍生物，都对美白有着不可或缺的功效，但这里需要提醒大家一点的是，尽管维生素C对于美白化妆品很重要，但并非含量和浓度越高越好，一般不能低于5%，否则效果就大打折扣，但如果高于10%，又可能对过敏性肌肤造成伤害。

　　（2）甘油

　　甘油之所以在化妆品的含量中，因为它是化妆品最常用的保湿成分，一方面可以使肌肤光洁润泽，另一方面则可以使角质层维持水合状态，更为重要的是还不容易引起皮肤过敏。

　　（3）果酸

　　果酸可以促进表皮细胞的新陈代谢，而且一路挺进，在进入真皮层后，可刺激胶原蛋白和弹力纤维的产生，增加肌肤的紧张和水嫩感。尽管果酸萃取自天然水果成分，但如果浓度过高，仍然会危及健康，甚至腐蚀皮肤。

　　（4）维生素

　　据调查，一个讲究卫生的人，每天至少需要洗手约15次，所以在洗手液、浴液、洗发香波中加入维生素成为一种商机，也是人们选用时候的一种标准。

　　抗击美容“重灾区”

　　“秀出你完美的肌肤，展现真我风采”。人们美容的工作不能再像从前只做在“面子”上了，人们需要打一场持久战，这其中，重灾区成为救助的主要基地。

　　（1）承上启下的颈部

　　颈部可谓人体承上启下的重要部位，不仅支撑着高高在上的人体司令部——脑袋，还是健康的“咽喉”之地，无论是健康还是美丽，都属于是必争之地。还是一个暴露年龄秘密的重要地方，护理不好的颈部就会出现满是青筋、赘肉和皱纹。这些筋和纹就会像树的年轮一样，将年龄的秘密悄悄诉说。

　　方法一：每晚洗澡后和每天早上洗脸后给颈部抹上滋润霜，并由上至下按摩几次。

　　方法二：每周尽可能做一次颈膜，这样可以有效收紧肌肤、保持弹性、防止松弛。

　　（2）备受冷落的背部

　　背部是很多人在身体发痒的时候，才会想起的一个地方，但事实上，如果一个人背部油脂分泌特别旺盛的话，就很容易长出粉刺，而且油脂如果沉积过多还可能形成油脂粒。

　　方法一：用老丝瓜制成丝瓜络刷洗背部，能去除沉积在背上的油脂。

　　方法二：每周使用两次身体磨砂膏，能去除背部的老死细胞，并控制油脂分泌。

　　（3）任劳任怨的脚后跟部

　　脚后跟是支撑起身体的基础，如何将露了一个夏天的脚后跟变得粉嫩润泽，为健康打下坚实的“跟”基呢？

　　方法一：每晚洗澡后涂上润肤霜。

　　方法二：每周做一次磨砂按摩，以去除死皮。

　　方法三：冬天易裂口的干性皮肤晚上最好涂一层厚厚的特效防裂膏或甘油之类，再穿上特制的棉袜睡觉，既可保暖又可防裂。

　　方法四：尽可能每月做一次全身海泥护肤，这样可清洁和滋润身体的每一个死角。

　　（4）美容宜需对症下药

　　从一定意义上讲，化妆品就是药，药在一定程度上也可以是化妆品，而且，是从内部进行的调理和补益，往往较之那些有其名无其实的化妆品，来得更为深刻，作用更为持久。据资料来看，有护肤美容作用的中草药非常多，比如：当归含丰富的微量元素，能扩张皮肤毛细血管，加快血液循环。方剂是取当归50克，加适量水煎煮两次，煎煮1000毫升过滤。容器可用搪瓷、陶瓷及玻璃；不用铁铝。面部以煎剂蘸搽；头皮部洗头后搓揉。

　　地黄有使面部光泽、乌发坚齿之功效。方剂是取肥大地黄30克，切碎捣烂，糯米80克，酒曲15克，共于盆中揉匀，拌好，倾入坛中，泥封埋之。30天后取出，开封后可见上浮一层绿液，这是制品的精华，不可弃去，可先饮。余下可时时饮用。地黄炒面，生地黄500克，白面250克，捣烂、炒干、碾末。每日空腹服10～20克。治未老先衰。

　　此外，枸杞子能大补气血，抗衰老，从而护肤美容；金莲花具有活化血管、促进血液循环等功效；紫草根茎具有抗真菌、柔软皮肤、修复皮肤等功效；银杏叶具有抗炎、清除自由基、抗老化、抑制血小板活化因子、促进血液循环等功效。